Skinnykitty 0 Postado Setembro 1, 2023 às 18:28 Autor Postado Setembro 1, 2023 às 18:28 Em 01/09/2023 em 15:25, Skinnykitty disse: rsssssssssss ai vc tem um ponto Quantos min de cardio por dia?? O que me pega,por exemplo, é que quem me vê (nutri/instrutor) fala pra eu não fazer muito cardio, justamente por conta de não perder muito músculo, pq já não tenho....
Júlio César 7 162 Postado Setembro 1, 2023 às 18:28 Postado Setembro 1, 2023 às 18:28 Em 01/09/2023 em 15:25, Skinnykitty disse: rsssssssssss ai vc tem um ponto Quantos min de cardio por dia?? 45 ? 1h ? É o que todo mundo faz Skinnykitty reagiu a isso 1
Beerus 3137 Postado Setembro 1, 2023 às 18:29 Postado Setembro 1, 2023 às 18:29 Em 01/09/2023 em 15:25, Skinnykitty disse: rsssssssssss ai vc tem um ponto Quantos min de cardio por dia?? começaria com 30min. Perder peso em si é simples mas é dificil tem q querer se controlar bastante e nao cair nas tentações 24h por dia. Da pra incluir umas refeições doces, da pra ter uma refeição lixo aqui e ali, mas tem que fazer td certinho no dia a dia
Beerus 3137 Postado Setembro 1, 2023 às 18:32 Postado Setembro 1, 2023 às 18:32 Em 01/09/2023 em 15:28, Skinnykitty disse: O que me pega,por exemplo, é que quem me vê (nutri/instrutor) fala pra eu não fazer muito cardio, justamente por conta de não perder muito músculo, pq já não tenho.... segurar o musculo é treino intenso e ingerir proteínas suficiente Skinnykitty reagiu a isso 1
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