Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

OXANDROLONA 10MG - 22 ANOS


Posts Recomendados

Em 01/09/2023 em 15:25, Skinnykitty disse:

rsssssssssss ai vc tem um ponto

 

Quantos min de cardio por dia?? 

O que me pega,por exemplo, é que quem me vê (nutri/instrutor) fala pra eu não fazer muito cardio, justamente por conta de não perder muito músculo, pq já não tenho.... 

 

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

Em 01/09/2023 em 15:25, Skinnykitty disse:

rsssssssssss ai vc tem um ponto

 

Quantos min de cardio por dia?? 

começaria com 30min.

Perder peso em si é simples mas é dificil tem q querer se controlar bastante e nao cair nas tentações 24h por dia.

Da pra incluir umas refeições doces, da pra ter uma refeição lixo aqui e ali, mas tem que fazer td certinho no dia a dia

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Em 01/09/2023 em 15:28, Skinnykitty disse:

O que me pega,por exemplo, é que quem me vê (nutri/instrutor) fala pra eu não fazer muito cardio, justamente por conta de não perder muito músculo, pq já não tenho.... 

 

segurar o musculo é treino intenso e ingerir proteínas suficiente

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...