É normal precisar comer tanto?

[Emerson1312 89]

mas vc não respondeu a pergunta, como você pesa os alimentos?

 

ta usando uma balança ou ta fazendo no olho ou baseando em quantidade de colheres etc.?

 

não é possivel que você come tudo isso ai no almoço e janta.

[Hades Inferno 2]

Em 30/08/2023 em 11:33, Emerson1312 disse:

mas vc não respondeu a pergunta, como você pesa os alimentos?

 

ta usando uma balança ou ta fazendo no olho ou baseando em quantidade de colheres etc.?

 

não é possivel que você come tudo isso ai no almoço e janta.

Balança de cozinha mesmo, tô comendo por aí sim sduhdsuhdsuyds mas agora vou começar a dar uma sujada como sugeriram, botar umas fritas no almoço, comer uns doces e pá

 

[Hades Inferno 2]

Em 29/08/2023 em 16:55, BADANCE disse:

Lembra muito meu caso, mas eu fui mais radical kkkk

 

Comecei com 52kg pra 176 cm, padronizei a dieta em 500g de arroz branco cozido e 5 ovos, 6 vezes por dia, além de algumas frutas como banana, maçã etc.

 

Tinham semanas que eu ganhava 2~3kgs, canela inchada de tanta retenção kkkkk

 

Claramente não tinha necessidade disso, em 1 ano fui pra 89kg, mas estava gordola, porém até hoje preciso comer acima de 4k kcal para ao menos manter o peso (hoje tenho 82kg pra 1,76 e uns 10% de bf).

 

Não, não comia nada sujo, tenho SII (intolerância a lactose, glúten e uma caralhada de coisa).

 

O que eu fazia em alguns dias do mês quando o peso estagnava era jejum intermitente e diminuía drasticamente os carbos do dia, propositalmente, e no dia seguinte mandava um mingauzão de 200g de arroz cru batido no liquidificador, canela à rodo e mel à vontade kkkkkkk

 

Claro, são doideiras que hoje eu olho com outros olhos, mas ainda faço algumas coisinhas semelhantes, senão o peso não sobe.

 

Outra coisa, fico em déficit calórico à força, vivo em superávit.

Caramba, é foda ter essas intolerânicas né mano? Fica bem restrito e qualquer coisa que errar dá ruim

Eu comprei umas enzimas digestivas pro gluten pra quando acabar saindo de casa e comendo algo diferente com os amigos, vamo ver se vai prestar usudhusdhsd