É normal precisar comer tanto?

[lorenzo_EP 11048]

Em 29/08/2023 em 15:36, HeiseN_ disse:

Bixo eu queria saber o que vocês tem no corpo de vocês. 

 

Treino há quase 4 anos, longe de ter um físico que eu julgue bom, porém já acima da média e CARALHO, COMO DIABOS VOCÊS COMEM ISSO TUDO DE COMIDA COM 60KG?! Qualquer caloria que como a mais já começo a ganhar peso facilmente, isso me frustra porque eu vivo com fome e gostaria muito de comer mais, só que como ganho peso fácil, não jogo as calorias pra cima por medo de juntar muita gordura.

 

É lumbriga saporra não é possível.

 

Ele não come tudo isso.

 

[Beerus 3137]

Posta sua dieta pra gente ver se não tem nada estranho ai, fica mais facil

[Hades Inferno 2]

Em 29/08/2023 em 15:42, Felipevg13 disse:

Meio estranho vc bater 700 gramas de carbo e so 42 de gordura O.O

Já experimentei dietas com mais, só que fica difícil por causa da saciedade

Mas em questão da manutenção dos hormônios e pá, creio que esteja ok, 0,7 grama quilo

[Hades Inferno 2]

Em 29/08/2023 em 15:43, lorenzo_EP disse:

 

Ele não come tudo isso.

 

Como sim mano, só nos fins de semanas que acabo pecando mais na dieta

Não teria porque eu mentir aqui, seria idiotice da minha parte usdhsduhsdu

[Hades Inferno 2]

Em 29/08/2023 em 15:43, Dougwar disse:

Posta sua dieta pra gente ver se não tem nada estranho ai, fica mais facil

No momento tá assim

Almoço e janta: 

500g de arroz

130 filé de frango pesado cru

200g de batata doce

150 - 200 gramas de legumes variados (geralmente brócolis, couve-flor, cenoura)

 

Café da manhã: 

400g Banana nanica amassada com 100g de abacate 

40g uva passa

30g amendoim

 

Pós-treino: 

100g de banana nanica amassada com 20g de mel

 

Lanche da noite:

Salada de frutas contendo:

450g de banana nanica

Uma pêra média ou grande

Uma maçã média ou grande

Entre 1 a 2 kiwis

200g mamão formosa

E mais 15g de amendoim pra dar uma freada no pico de insulina pela carga glicêmica

 

[ghzinn 486]

Isso ai me cheira a quem se entope de comida e no fim das contas o organismo não absorve quase nada, não importa se tu come 4000kcal, e no fim das contas  seu corpo metabolizar 2/3 disso, veja se não tá só jogando comida fora (vide quantas vezes tu vai ao banheiro) e investe em alimentos probióticos e prebióticos pra melhorar sua flora intestinal, tenho o mesmo peso que você e como apenas 3000kcal e tenho ganhado peso de forma lenta e constante

[Hades Inferno 2]

Em 29/08/2023 em 15:36, HeiseN_ disse:

Bixo eu queria saber o que vocês tem no corpo de vocês. 

 

Treino há quase 4 anos, longe de ter um físico que eu julgue bom, porém já acima da média e CARALHO, COMO DIABOS VOCÊS COMEM ISSO TUDO DE COMIDA COM 60KG?! Qualquer caloria que como a mais já começo a ganhar peso facilmente, isso me frustra porque eu vivo com fome e gostaria muito de comer mais, só que como ganho peso fácil, não jogo as calorias pra cima por medo de juntar muita gordura.

 

É lumbriga saporra não é possível.

Pois é cara, eu também queria saber hysdhysdhsd

Já fiz exames de fezes e não aponta nada de verme ou parasita

Mas assim, passei muuito tempo ingerindo glúten e lactose, o que fodia demais a minha absorção de nutrientes com certeza, agora que tô comendo certo sem ter nada disso na dieta, sofrendo muito tempo com constipação sem saber o que era sduhsduhudshdsu psyllium resolveu um tempo, mas depois continuou assim até tirar qualquer traço de gluten no dia a dia

[Hades Inferno 2]

Em 29/08/2023 em 15:58, Gabriel meneghin disse:

Isso ai me cheira a quem se entope de comida e no fim das contas o organismo não absorve quase nada, não importa se tu come 4000kcal, e no fim das contas  seu corpo metabolizar 2/3 disso, veja se não tá só jogando comida fora (vide quantas vezes tu vai ao banheiro) e investe em alimentos probióticos e prebióticos pra melhorar sua flora intestinal, tenho o mesmo peso que você e como apenas 3000kcal e tenho ganhado peso de forma lenta e constante

Eu vou no banheiro umas 2 vezes ao dia, uma pela manhã e outra pela tarde, depois do almoço

Depois só no dia seguinte 

Prebiótico eu consumo uma quantidade legal pelas fibras que ingiro todo dia dos alimentos

Quais probióticos você recomendaria?

 

Editado Agosto 29, 2023 às 19:02 por Hades Inferno

[Beerus 3137]

Em 29/08/2023 em 15:57, Hades Inferno disse:

No momento tá assim

Almoço e janta: 

500g de arroz

130 filé de frango pesado cru

200g de batata doce

150 - 200 gramas de legumes variados (geralmente brócolis, couve-flor, cenoura)

 

Café da manhã: 

400g Banana nanica amassada com 100g de abacate 

40g uva passa

30g amendoim

 

Pós-treino: 

100g de banana nanica amassada com 20g de mel

 

Lanche da noite:

Salada de frutas contendo:

450g de banana nanica

Uma pêra média ou grande

Uma maçã média ou grande

Entre 1 a 2 kiwis

200g mamão formosa

E mais 15g de amendoim pra dar uma freada no pico de insulina pela carga glicêmica

 

Almoço e Janta:

Arroz (500g): Aproximadamente 650 calorias (valor médio para arroz cozido).
Filé de frango (130g): Aproximadamente 180 calorias (valor médio para filé de frango cru).
Batata doce (200g): Aproximadamente 180 calorias (valor médio para batata doce cozida).
Legumes variados (150-200g): Estimativa média de 50-80 calorias.
Total aproximado para almoço e janta: 1060-1090 calorias.

 

Café da Manhã:

Banana nanica amassada (400g): Aproximadamente 380 calorias.
Abacate (100g): Aproximadamente 160 calorias.
Uva passa (40g): Aproximadamente 110 calorias.
Amendoim (30g): Aproximadamente 180 calorias.
Total aproximado para o café da manhã: 830 calorias.

 

Pós-Treino:

Banana nanica amassada (100g): Aproximadamente 95 calorias.
Mel (20g): Aproximadamente 60 calorias.
Total aproximado para o pós-treino: 155 calorias.

 

Lanche da Noite:

Banana nanica (450g): Aproximadamente 430 calorias.
Pêra (1 média/grande): Aproximadamente 102 calorias.
Maçã (1 média/grande): Aproximadamente 95 calorias.
Kiwis (1-2): Aproximadamente 50-100 calorias.
Mamão formosa (200g): Aproximadamente 86 calorias.
Amendoim (15g): Aproximadamente 90 calorias.
Total aproximado para o lanche da noite: 863-933 calorias.

Editado Agosto 29, 2023 às 19:02 por Dougwar

[lorenzo_EP 11048]

Em 29/08/2023 em 15:51, Hades Inferno disse:

Como sim mano, só nos fins de semanas que acabo pecando mais na dieta

Não teria porque eu mentir aqui, seria idiotice da minha parte usdhsduhsdu

 

Não acho que tu esteja mentindo, acho que tá errando. E isso é bem normal.