Farinha De Aveia Ou De Soja?

[dallathiago 1]

qual a melhor farinha de aveia ou de soja ?

qual proteina e melhor absorvida ?

qual melhor pra quem malha ?

vlwww

[funkstatic 32]

Cara.. farinha de aveia tem o gosto muito ruim.. ave mariaaa...

Parece que está tomando pedra moida! =((

[Bernardo 1]

Olha cara, eu faço uma batida em que utilizo as duas farinhas.... a de aveia (boa fonte de carbo) e a de soja (que a que eu uso é praticamente 50%carbo e 50% proteina)...

e quanto ao sabor, eu acho que a de soja é pior, mas eu nem reclamo pois coloco um pouco de nescau na batida também =D

[Fueca 2]

qual a melhor farinha de aveia ou de soja ?

qual proteina e melhor absorvida ?

qual melhor pra quem malha ?

vlwww

Evite Soja. Para quem malha não é legal. Só é util mesmo para mulheres depois da menopausa. Basicamente ela bloqueia a producao de estrogeno, absorcao de minerais e fazem com que voce absova proteinas mais lentamentes. De quebra ainda aumenta a aglutinacao de celulas vermelhas o que torna mais dificil a absorcao de nutrientes e oxigenio pelos musculos.

http://www.bodybuilding.com/fun/author25.htm

Tem diversos artigos em portugues dizendo basicamente a mesma coisa, mas esse eu acho bem completo. Se vc manjar de ingles vale a pena da ruma olhadinha.

Abracos

[dallathiago 1]

Soy products contain:

Phytoestrogens: (isoflavones) genistein and daidzein, which mimic and sometimes block the hormone estrogen
Phytates: which block the body's uptake of minerals
Enzyme Inhibitors: which hinder protein digestion
Haemaggluttin: which causes red blood cells to clump together and inhibits oxygen take-up and growth.
(tirado do site)
tudo o q o fueca falo.
diz tambem q dois copos de leite de soja, tem quimica suficiente pra altera todo um ciclo menstrual.

intao axo melhor da uma evitada na soja....

[Bernardo 1]

[quote name='Fueca' post='20995' date='30 06 08']Evite Soja. Para quem malha não é legal. Só é util mesmo para mulheres depois da menopausa. Basicamente ela bloqueia a producao de estrogeno, absorcao de minerais e fazem com que voce absova proteinas mais lentamentes. De quebra ainda aumenta a aglutinacao de celulas vermelhas o que torna mais dificil a absorcao de nutrientes e oxigenio pelos musculos.

[url="http://www.bodybuilding.com/fun/author25.htm"]http://www.bodybuilding.com/fun/author25.htm[/url]

Tem diversos artigos em portugues dizendo basicamente a mesma coisa, mas esse eu acho bem completo. Se vc manjar de ingles vale a pena da ruma olhadinha.
Abracos[/quote]

Caramba eu não sabia de nada disso!! o.o
e eu faço uma batida que vai umas 40g de farinha de soja! O.o

bá, o que será que posso usar pra substituir a farinha de soja? ( que seja de facil acesso)

[Hermano 2]

[quote name='Bernardo' post='21122' date='01 07 08']Caramba eu não sabia de nada disso!! o.o
e eu faço uma batida que vai umas 40g de farinha de soja! O.o

bá, o que será que posso usar pra substituir a farinha de soja? ( que seja de facil acesso)[/quote]

Opte pela aveia, é melhor.
Você pode substituir a farinha de soja por albumina. Aveia (carbo) + albumina (proteína)

[Bernardo 1]

[quote name='Hermano' post='21137' date='01 07 08']Opte pela aveia, é melhor.
Você pode substituir a farinha de soja por albumina. Aveia (carbo) + albumina (proteína)[/quote]

Mas já utilizo albumina de manhã e antes de dormir e só com essas duas doses já da uma baita peidaça ^^ não queria peidar mais ainda hahahaha
será que não teria outra coisa além de albumina?

[matheusviero 2]

oo galera aproveitando o tópico. Meu whey acabo e a verba ta bem curta, meu instrutor falo p eu toma proteína de soja testurizada, vc bate ela no liquidificador, ela vira pó, ae usa como se fosse whey no pós treino, soh q akela porra eh mtoo ruim, parece q vc ta tomando terra !!! e dei uma lida e vi q p hipertrofia a proteina da soja n eh mto boa, n sei oq q eu faço agora, continuo tomando ou naum ????

[MikeTyson 0]

[quote name='dallathiago' post='20927' date='30 06 08']qual a melhor farinha de aveia ou de soja ?
qual proteina e melhor absorvida ?
qual melhor pra quem malha ?
vlwww[/quote]

1)Aveia.

2)Em termos de comida acho que Peito de frango e Claras de ovo, mas acho que você pode ter uma ótima absorção com suplementos proteicos de qualidade.

3)Pós treino tem de ter proteina de qualidade e fácil absorção (whey protein) e carboidrato de rápida absorção (dextrose)