Como diminuir o carbo no cutting?

[Paulonen 5]

Em 23/08/2023 em 15:03, Dougwar disse:

o erro das tabelas nutricionais são muito mais que isso,

4 g de cargo são 16 calorias, so de vc ir sentar na privada ja gastou isso

Então como devo fazer ? Continuar com 2g de carboidratos por kilo corporal?

[Beerus 3096]

Em 23/08/2023 em 15:06, Paulonen disse:

Então como devo fazer ? Continuar com 2g de carboidratos por kilo corporal?

sua duvida era se fazia o calculo com 75 ou 77 kg, e eu repondi que essa variação é irrelevante

[Paulonen 5]

Em 23/08/2023 em 15:09, Dougwar disse:

sua duvida era se fazia o calculo com 75 ou 77 kg, e eu repondi que essa variação é irrelevante

Aaaa agora eu entendi, obrigado

[filipeGomes 56]

E agora a pergunta que realmente importa.. vc realmente precisa fazer cutting? 2 g. Kg de carbo é bem pouco. Cuidado aí mano

[Paulonen 5]

Em 23/08/2023 em 17:26, filipeGomes disse:

E agora a pergunta que realmente importa.. vc realmente precisa fazer cutting? 2 g. Kg de carbo é bem pouco. Cuidado aí mano

Mano fiz um bulking ganhei bastante peso , aí chegou nessa fase , acho que fiz até errado o bulking, não contava os macros, ganhei umas gordura. Eu pesava 65 kilos. Mas e isso , tudo é experiência na próxima já não erro isso