Dúvida Avaliem meu treino ABCD

[Henriquetgd]

Em 23/08/2023 em 08:38, lorenzo_EP disse:

 

Cara, na boa... simplifica. Dá uma lida nessa postagem de 28/07:

 

 

Abraço..

 

Irmão teu diário é um poço de conhecimento gratuito, muito obrigado e parabéns, vou dar uma maratonada nele e experimentar o treino AB2x que tem aqui no site e ver o que eu posso adaptar nele, meu maior medo é não conseguir treinar "bem" por ter que treinar os mesmos músculos 2x na semana, mas vou experimentar e qualquer coisa eu vou falando aqui.

Editado Agosto 23, 2023 às 12:09 por Henriquetgd

[ghzinn]

Em 23/08/2023 em 09:09, Henriquetgd disse:

 

Irmão teu diário é um poço de conhecimento gratuito, muito obrigado e parabéns, vou dar uma maratonada nele e experimentar o treino AB2x que tem aqui no site e ver o que eu posso adaptar nele, meu maior medo é não conseguir treinar "bem" por ter que treinar os mesmos músculos 2x na semana, mas vou experimentar e qualquer coisa eu vou falando aqui.

 

Pra isso você adapta o volume total de treino, se não estiver recuperando bem entre os treinos e a dieta e sono estiverem ajustados, apenas ajuste o treino