Dor de cabeça ao levantar halter

[AlemãoVazquez 2449]

Em 21/08/2023 em 19:00, Tarfk disse:

Pessoal, comecei a pouco tempo com um halter para fazer exercícios em casa. Estava tudo indo bem, estava conseguindo fazer. Mas de uma semana pra cá, sempre quando faço esforço tenho uma dor de cabeça bem forte. Será que estou levantando um peso muito alto(10kg) ? Desidratação nao pode ser pw sempre bebo bastante agua antes de fazer os exercícios. A minha postura eu tento manter ereta e tal. Fico frustrado pq nao sei o que é. E gosto de fazer bastante força pra sltentar me superar, não é esse o intuito do crescimento da força? Alguém me ajuda nisso? Grato!

 

É o chifre pesando. 

Normal!

[nissault 10]

Levantando esses 10kg onde amigo? qual exercício? essa dor de cabeça é em qual parte? nuca? testa? se tá começando a treinar agora e tá sem condicionamento nenhum, melhor começar com um aeróbico diário e treinamento com o peso do corpo. Tendo em vista que vc está treinando em casa e aparentemente nunca treinou, é melhor usar o peso do corpo pra começar e ir se adaptando.