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[DIÁRIO] Rumo aos 3x127 kg no supino

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Por mctimbu
em Diário de Treino

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mctimbu   1068

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Treino de hoje:

 

A (push):

 

Supino reto - 4x8 - 37 kg de cada lado

Supino 30º - 4x8 - 28 kg de cada lado

Paralelas - 4x8 - peso do corpo + 18 kg

Desenvolvimento sentado c/ halteres - 4x8 - 22 kg

Extensão de tríceps deitado - 14/8/9/8 - 10/10/8/8 kg de cada lado

Crucifixo na polia baixa - 18/10/9 - 5 placas

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mctimbu
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Treino de hoje:   A (push):   Supino reto - 4x8 - 29 kg de cada lado Supino 30º - 4x8 - 21 kg de cada lado Paralelas - 4x8 - peso do corpo Desenvolvimento sentado c/

mctimbu
mctimbu

Fui em outro médico. ELE DISSE QUE NÃO PRECISA OPERAR 🙏🙏🙏🙏🙏🙏   FALOU QUE SÓ PRECISARIA OPERAR SE TIVESSE AFETANDO A QUALIDADE DE VIDA, SENTINDO MUITA DOR E TAL.   SEXTA VOU ATÉ AUM

mctimbu
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Treino de hoje:   A (push):   Supino reto - 1x3 - 49 kg + 3x6 - 39 kg de cada lado Supino 30º - 4x8 - 28 kg de cada lado Paralelas - 4x6 - peso do corpo + 28 kg Dese

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