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[DIÁRIO] Rumo aos 3x127 kg no supino

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Por mctimbu
em Diário de Treino

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mctimbu Grand Master

mctimbu   1114

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Treino de hoje:

 

B (pull):

 

Remada apoiada pegada supinada - 4x8 - 19 kg de cada lado

Barra fixa pegada neutra - 4x8 - peso do corpo

Remada articulada pegada neutra - 4x8 - 32 kg de cada lado

Remada em pé c/ halteres - 4x10 - halteres de 17 kg

Elevação lateral - 3x13 - halteres de 12 kg

Rosca bíceps W - 4x11 - 6 kg de cada lado

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mctimbu
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Treino de hoje:   A (push):   Supino reto - 4x8 - 29 kg de cada lado Supino 30º - 4x8 - 21 kg de cada lado Paralelas - 4x8 - peso do corpo Desenvolvimento sentado c/

mctimbu
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Fui em outro médico. ELE DISSE QUE NÃO PRECISA OPERAR 🙏🙏🙏🙏🙏🙏   FALOU QUE SÓ PRECISARIA OPERAR SE TIVESSE AFETANDO A QUALIDADE DE VIDA, SENTINDO MUITA DOR E TAL.   SEXTA VOU ATÉ AUM

mctimbu
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Treino de hoje:   A (push):   Supino reto - 1x3 - 49 kg + 3x6 - 39 kg de cada lado Supino 30º - 4x8 - 28 kg de cada lado Paralelas - 4x6 - peso do corpo + 28 kg Dese

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