[DIÁRIO] Rumo aos 3x127 kg no supino

[ThorMitologicamenteAcurado 4886]

Em 19/04/2024 em 22:36, mctimbu disse:

 

Vou procurar outro médico.

 

Boa ideia man. Não é a primeira vez que vejo médicos que parecem serem contra a musculação, zoado.

 

Em 19/04/2024 em 22:36, mctimbu disse:

Fui no cirurgião, ele viu o exame e disse que além da hérnia, eu também tô com varizes no saco

 

Só pode ter sido algum soquete que tu recebeu no banheiro químico cara. Eu pego peso e meu saco tá de boas.

 

[mctimbu 1100]

Em 20/04/2024 em 11:34, ThorMitologicamenteAcurado disse:

 

Só pode ter sido algum soquete que tu recebeu no banheiro químico cara. Eu pego peso e meu saco tá de boas.

 

 

Deve ser genético, minha mãe tem varizes e até já fez operação. Na minha perna eu tenho desde os 20 também e com o tempo vem aumentando.

 

Treino de hoje:

 

Upper:

 

Supino reto - 1x3 - 48 kg + 6/3/6 - 39/39/38 kg de cada lado

Remada apoiada c/ fat gripz  - 3/2/3/3 - 37/37/35/35 kg de cada lado

Desenvolvimento sentado c/ halteres - 1x2 - 34 kg + 6/3/6 - 29/29/28 kg

Barra fixa c/ fat gripz - 1x3 - 28 kg + 8/8/6 - peso do corpo

Crucifixo na polia baixa - 13/9/8 - 6 placas

Elevação lateral c/ fat gripz - 13/10/8 - halteres de 14 kg

 

Aumentei o peso no desenvolvimento mas perdi uma repetição. É PR?

 

 

Editado Abril 23, 2024 às 16:16 por mctimbu

[HeiseN_ 3368]

VOU COMER TEU SUL CHUPANDO A SOPA AO MESMO TEMPO!

 

PR brabo Timbu, bora!

 

[projetohuck2 4245]

Bom, agora  pode utilizar tempo para criação de obras maravilhosas

[mctimbu 1100]

Em 20/04/2024 em 13:39, projetohuck2 disse:

Bom, agora  pode utilizar tempo para criação de obras maravilhosas

 

Isso é kkkkk

 

Treino de hoje:

 

C (legs):

 

Agachamento búlgaro - 8/5/8/8 - halteres de 26/26/24/24 kg

Levantamento terra romeno - 18/18/7/8 - 21/21/21/20 kg de cada lado

Agachamento frontal - 4x20 - 3 kg de cada lado

Hiperextensão lombar unilateral - 14/14/5/5 - peso do corpo + 10 kg

Mesa flexora - 20/4/9 - 55/55/45 kg

Panturrilha em pé unilateral - 22/16/16/12 - halter de 24 kg

Long lever plank - 3x45s

Prancha lateral c/ pé elevado - 3x30s

Editado Abril 25, 2024 às 04:14 por mctimbu

[mctimbu 1100]

Treino de hoje:

 

A (push):

 

Supino reto - 1x3 - 48 kg + 3x6 - 38 kg de cada lado

Supino 30º - 4x8 - 27 kg de cada lado

Paralelas - 4x6 - peso do corpo + 28 kg

Desenvolvimento sentado c/ halteres - 1x3 - 31 kg + 3x7 - 23 kg

Extensão de tríceps deitado - 15/8/9/8 - 8/8/6/6 kg de cada lado

Crucifixo na polia baixa - 16/10/8 - 5 placas

[mctimbu 1100]

Fui em outro médico. ELE DISSE QUE NÃO PRECISA OPERAR 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

 

FALOU QUE SÓ PRECISARIA OPERAR SE TIVESSE AFETANDO A QUALIDADE DE VIDA, SENTINDO MUITA DOR E TAL.

 

SEXTA VOU ATÉ AUMENTAR AS CARGAS EM COMEMORAÇÃO 🥳🥳🥳

 

Treino de hoje:

 

B (pull):

 

Remada apoiada c/ fat gripz  - 4x3 - 36 kg de cada lado

Barra fixa c/ fat gripz - 1x3 - 30 kg + 3x7 - 2 kg

Remada articulada c/ fat gripz - 6/6/6/3 - 44 kg de cada lado

Remada em pé c/ halteres c/ fat gripz - 4x10 - halteres de 21 kg

Rosca inversa Scott c/ fat gripz - 15/10/9/8 - 6 kg de cada lado

Elevação lateral c/ fat gripz - 13/9/8 - halteres de 14 kg

Editado Abril 30, 2024 às 16:29 por mctimbu

[HeiseN_ 3368]

BOAAAAAAA PORRA!!!!

 

Muito feliz por ti Timbu! Baita alívio meu mano.

 

[Lucas, o Schrödinger 11916]

Boa notícia!!!

[mctimbu 1100]

Em 25/04/2024 em 05:28, HeiseN_ disse:

BOAAAAAAA PORRA!!!!

 

Muito feliz por ti Timbu! Baita alívio meu mano.

 

 

Porra já tava bolado, ia ter que ficar sem treino. Sem treino, sem shape. Sem shape, sem sexo no banheiro químico.

 

Treino de ontem:

 

Off:

 

6 km de corrida

 

Treino de hoje:

 

Lower:

 

Agachamento búlgaro - 4x7 - halteres de 27 kg

Levantamento terra romeno - 4x15 - 22 kg de cada lado

Agachamento frontal - 4x20 - 4 kg de cada lado

Hiperextensão lombar unilateral - 9/9/9/4 - peso do corpo + 15 kg

Mesa flexora - 14/11/9 - 60/50/50 kg

Panturrilha em pé unilateral - 27/16/13/12 - halter de 24 kg

Long lever plank - 3x45s

Prancha lateral c/ pé elevado - 3x30s

 

Como prometido, algumas cargas aumentadas. Próximo treino eu largo a barra de criança no terra e vou pra barra grande.