Avaliem minha amplitude no agachamento

[carlos.bas 6490]

Em 17/08/2023 em 09:30, ra.rhim disse:

O pessoal me elogia e pá, falando que estou evoluindo e muito bem pra idade, porém quero saber se estou fazendo certo os movimentos, pq nenhum professor questiona minha execução.

 

Bota 2 anilhas de 2 ou 5kg embaixo dos calcanhares e vc vai conseguir agachar mais ereto e com mais amplitude.

 

Quanto mais inclinado pra frente, mais glúteo e menos quadríceps.

 

Experimenta alternar com zombie squats ou agachamento frontal que vc vai melhorando nisso.

 

[Visitante]

Em 19/08/2023 em 18:01, carlosfelipe.bas disse:

Quanto mais inclinado pra frente, mais glúteo e menos quadríceps.

 

Experimenta alternar com zombie squats ou agachamento frontal que vc vai melhorando nisso.

 

Não é simplesmente inclinar pra frente que diminui ação de quads e sim, se essa inclinação vai diminuir o grau de flexão de joelho e diminuir o braço de momento externo na articulação. No caso dele, não tem motivo algum pra pensar nisso.

[Ericles96 93]

Já que vocês tão falando de agachamento, venho tendo a impressão que o meu lado direito é encurtado ou menor que o esquerdo, pois noto que quando executo o leg, a perna esquerda sempre fica um pouco mais acima mesmo tendo igualado no começo, e na descida, em certo ponto, o calcanhar da direita começa a levantar e o da esquerda não. Também em afundo, búlgaro e todas variações unilateral/assimétrico, sinto mais facilidade com a perna esquerda. Alguém aí já viu casos parecido?!

[ghzinn 485]

Em 22/11/2023 em 22:20, Ericles96 disse:

Já que vocês tão falando de agachamento, venho tendo a impressão que o meu lado direito é encurtado ou menor que o esquerdo, pois noto que quando executo o leg, a perna esquerda sempre fica um pouco mais acima mesmo tendo igualado no começo, e na descida, em certo ponto, o calcanhar da direita começa a levantar e o da esquerda não. Também em afundo, búlgaro e todas variações unilateral/assimétrico, sinto mais facilidade com a perna esquerda. Alguém aí já viu casos parecido?!

Normal, você tem um lado do corpo mais forte que o outro

[UsarioSemShape 46]

Em 17/08/2023 em 09:30, ra.rhim disse:

Bom rpzd, gostaria de saber se realmente estou treinando corretamente ou se estou meio que "treinando meu ego"

 

Atualmente estou fazendo agachamento com 50kg cada lado e leg press com 280kg, estou com 16 anos e pego cargas maiores que maioria dos marmanjos da minha academia (me refiro as pernas somente), eu consigo contar nos dedos o número de pessoas que agacham e fazem leg com mais peso que eu lá.

O pessoal me elogia e pá, falando que estou evoluindo e muito bem pra idade, porém quero saber se estou fazendo certo os movimentos, pq nenhum professor questiona minha execução.

Ficarei grato com todas as críticas 👍

 

https://imgur.com/a/BAYCq2w

 

Nesse vídeo estou agachamento com 100 kg(não conto a barra) e no leg press estou com 270kg

No agachamento faço com 80kg, vou um pouco mais em baixo , com 100kg msm coisa que vc 

[Ericles96 93]

Em 22/11/2023 em 22:28, ghzinn disse:

Normal, você tem um lado do corpo mais forte que o outro

Na verdade, o lado mais encurtado é até mais forte, o que acontece é que eu pareço ter um lado menor (de comprimento) ou encurtado, pois quando eu executo movimento como o leg e hack na máxima amplitude, o calcanhar da perna direita começa a levantar e o da esquerda não, como se o lado direito  fosse encurtado ou travado. E no desenvolvimento (ombros) o lado direito sempre sobe menos. 

[ghzinn 485]

Em 21/12/2023 em 20:20, Ericles96 disse:

Na verdade, o lado mais encurtado é até mais forte, o que acontece é que eu pareço ter um lado menor (de comprimento) ou encurtado, pois quando eu executo movimento como o leg e hack na máxima amplitude, o calcanhar da perna direita começa a levantar e o da esquerda não, como se o lado direito  fosse encurtado ou travado. E no desenvolvimento (ombros) o lado direito sempre sobe menos. 

Já fez uma avaliacao postural?

[Ericles96 93]

Em 21/12/2023 em 21:47, ghzinn disse:

Já fez uma avaliacao postural?

Não.

[Visitante]

Em 21/12/2023 em 21:52, Ericles96 disse:

Não.

nem faz

[Ericles96 93]

Em 22/12/2023 em 11:18, Coach.Wagner disse:

nem faz

Por que? Já viu relatos de casos parecidos como citei mais em cima?!

Editado Dezembro 22, 2023 às 15:00 por Ericles96