Me ajudem

[Visitante skilltree]

Em 16/08/2023 em 09:44, OTSUGUA disse:

É,vou ter que abaixar as calorias pra secar,pra depois meter um periodo de ganho de massa (bulking) pq se eu fizer isso agora capaz de piorar tudo

Vai fazer merda.

 

Tu tem 30 de braço, está abaixo do peso e tem apenas 16 anos.

 É só comer limpo e começar a treinar de verdade, para de show.

[Nascimento007 1]

Em 16/08/2023 em 09:45, Dougwar disse:

sabendo fazer nao piora, vc é iniciante ainda ta na faze de perder gordura e ganhar musculos

Vou ver isso diretinho então,pq ta fodakkk e to ficando fraco ja

[Nascimento007 1]

Em 16/08/2023 em 09:47, skilltree disse:

Vai fazer merda.

 

Tu tem 30 de braço, está abaixo do peso e tem apenas 16 anos.

 É só comer limpo e começar a treinar de verdade, para de show.

Jaé

[lorenzo_EP 11179]

Lê essa postagem de ontem:

 

 

[Hipertrofia.org 1703]

Usuário já criou um tópico com o mesmo assunto (assunto correlato) no passado.

 

Tópico repetido.