16 anos, 3 meses de treino, não sei oq fazer

[HeiseN_ 2855]

As pérolas tão cada vez melhores. Usuário frustrado de SARMs é foda...

 

Em 13/08/2023 em 07:11, Joséroela disse:

eu ganhei em 3 semanas o que eu ganhava em uns 8 meses

 

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

 

Em 13/08/2023 em 07:11, Joséroela disse:

O fato deu fazer crossfit e pedalar pro trabalho muito provavelmente me prejudicou

 

Com certeza foi isso.

 

Em 13/08/2023 em 06:27, simas02 disse:

e eu não sei oq fazer.

 

Deixando o pateta de lado...

 

Brother, o pessoal já deu a letra. Aproveita bem essa fase, você está na frente da maioria das pessoas na sua idade. Se alimentando bem, treinando bem, vai chegar aos 18 com um shape diferenciado.

 

Não precisa inventar a roda por agora.

 

Abraços.

 

[Sucessor do Cbum 424]

Em 13/08/2023 em 08:30, FZ... disse:

Carai mano tu com cabelo igual o do Beiçola da grande família kkkkkk Ta feio pra carai, corta essa porra kkk

 

kkkkkkkkkkkk cabelo do beiçola foi boa... tem que arrumar essa juba primeiro

 

 

Em 13/08/2023 em 06:27, simas02 disse:

Então é o seguinte, começei a academia dia 26 de abril deste ano, 3 meses de academia, e eu não sei oq fazer.

 

Tenho 16 anos, 20% de BF, 74kg e 172cm.

 

Não sei se devo fazer cutting pelo simples fato de não estar a aproveitar os "ganhos de iniciantes" ao máximo.

 

Eu não ligo para ficar estético agora, eu quero é uma quantidade de musculo razoavel e depois sim secar.

 

Mas também já ouvi dizer que com o BF baixo se ganha mais musculo.

 

Eu em bulking 3k calorias consigo comer 160 proteina e em cutting comendo 2k 120-140.

 

Algumas fotos minhas:

 

https://imgur.com/a/m4y2eKq

 

Eu comecei com 14 anos mano, era bem magricelo tbm. Só treinando e me alimentando bem (eu ia numa nutri) tive uma ótima evolução, com uns 17 anos já tava bem boladão. Só faz isso que vc evolui muito.

[Emerson1312 89]

Queria eu ter tido 37 de braço com 16 anos lkkkkkkkkkkkkkkkkk

 

Provavelmente é maior que 90% dos colegas dele

 

Quem você pensa que é rapaz? Chris Bumstead, o Cbum?

 

 

[VND_138 584]

Em 13/08/2023 em 17:39, Joséroela disse:

Se o iniciante souber ler não tem problema nenhum. Vocês são uns hipócritas do caralho. Tudo quer encher o rabo de ciclo e para eles quer vir com esse discursinho de aproveita a fase... Eu fui claro, se informe, se instrua, NÃO vale a pena ser um homem magro, isso nao é a minha opinião. Desde as épocas dos gregos um corpo musculoso trouxe vantagens aos homens que os tiveram.  Se for levar pra saúde como campo de escopo, nem malhar você precisa, gasta dinheiro e os ganhos são pífios, melhor ficar na calistenia. É gratuito, saudável, não remove flexibilidade, muito mais desafiador. Eu não disse pra ele injetar nada, mas a vida adulta vai provar pra todo mundo, ser magro é uma merda e isso é indissociável.

Rapaz, só vaza desse fórum. 
Falou tanta merda que não tem nem como discutir. 
Vai viver a tua vida ao invés de tentar fuder com a dos outros. 

[simas02 1]

Em 14/08/2023 em 02:33, VND_138 disse:

Rapaz, só vaza desse fórum. 
Falou tanta merda que não tem nem como discutir. 
Vai viver a tua vida ao invés de tentar fuder com a dos outros. 

Eu tenho medo de agulhas😁👍

Eu nunca vou meter isso no meu corpo, sei dos maleficios.

E o meu pai é nigeriano e a minha mãe tem parte da familia nórdica.

A minha genética parece ser bem boa, eu até meto foto da evolução de 3 meses.

A testo também parece tar alta, pelo menos a libido tá KKKKKKKKK e eu aos 11/12anos já tinha uma barba a formar-se.

 

3 meses atrás:

https://imgur.com/a/sPuHmgm

 

Hoje em dia:

https://imgur.com/a/m4y2eKq