Bom dia, 

Gostaria de saber se tem alguma diferença, tomar 1 scoop de pré treino direto tudo de uma vez ou diluir o mesmo em uma certa quantidade de água?

Em 09/08/2023 em 10:20, felipeof_ disse:

Bom dia, 

Gostaria de saber se tem alguma diferença, tomar 1 scoop de pré treino direto tudo de uma vez ou diluir o mesmo em uma certa quantidade de água?

Tanto faz, normalmente a única coisa que realmente funciona em pré-treino é a cafeína.

Não faz sentido pra mim tu diluir pra ir dando golada em algo que você usa como uma pancada visando unicamente desempenho no treino.

Normalmente tem uma recomendação que não passa de 200ml, mistura e toma de uma vez só. "Dry scoop" na teoria desperdiça parte da absorção já que é a água que vai ser o veículo que vai levar isso pro organismo usar, mas sinceramente, tanto faz...

Em 09/08/2023 em 10:20, felipeof_ disse:

Bom dia, 

Gostaria de saber se tem alguma diferença, tomar 1 scoop de pré treino direto tudo de uma vez ou diluir o mesmo em uma certa quantidade de água?

Toma de uma vez, a cafeína vai levar de 30 a 40 minutos pra atingir o pico, como a meia vida é de duração bem maior que o treino, o efeito vai manter legal.

Sei que você não perguntou, mas: Para de gastar dinheiro com esses pré treinos, compra cafeína em cápsula, pelo menos 2~3mg/kg (se não sentir efeito pode aumentar). Vai vir 120 cápsulas, o que vai te garantir pré treino por uns 6 meses e não gasta nem 60 conto. Melhor que pagar 120~150 reais num pré treino que dura 2 meses.