Avaliação Muita comida Avaliem dieta Cutting

[Beerus]

Em 19/08/2023 em 20:32, leandrobeibe disse:

final das contas o corpo se adapta, e não faz diferença em reduzir kcal em dias sem treino, me parece perda de tempo.

 

Quem tá fazendo bulking no talo é uma boa pq dá um pequeno descanso,.quase todos grandes coaches fazem isso

[leandrobeibe]

Em 20/08/2023 em 13:15, Dougwar disse:

Quem tá fazendo bulking no talo é uma boa pq dá um pequeno descanso, quase todos grandes coaches fazem isso

 

em bulking da uma grande quantidade de kcal e ai sim,

no meu caso estou com BF em torno 25% p mais... estou usando dieta com 1,6g de proteina por kg

[LNassar]

faça aerobico em jejum todo dia quando acordar , eu subo e desço escadas meia hora pelo menos ,, acho muito bom para ajudar no deficit calorico , ainda pode acrescentar um hit de 10 min no final do dia tbm nas escadas correndo 

Editado Agosto 21, 2023 às 01:25 por LNassar