Avaliação de shape / recomendações?

[kcosta 2]

Olá pessoal, gostaria de saber a opinião de vcs sobre meu shape atual.

 

26 anos

174cm

71kg

Fotos contraído, após acordar:

https://photos.app.goo.gl/8JYRzDfeTDdbV1aX9

 

Treino apenas em casa, calistenia e calistenia com peso. Pretendo comprar uns halteres pra alguns exercícios isolados tbm.

 

Gostaria de ganhar mais volume e definição, mas não sei se devo fazer bulking ou manter o peso. Estou aberto a sugestões e críticas 😃

 

Obrigado!

Editado Agosto 6, 2023 às 18:57 por kcosta

[AAndrade 294]

Shape bacana, ainda mais construído em casa.

[Vitor_Maromba 7881]

Em 06/08/2023 em 15:50, kcosta disse:

Olá pessoal, gostaria de saber a opinião de vcs sobre meu shape atual.

 

26 anos

174cm

71kg

Fotos contraído, após acordar:

https://photos.app.goo.gl/8JYRzDfeTDdbV1aX9

 

Treino apenas em casa, calistenia e calistenia com peso. Pretendo comprar uns halteres pra alguns exercícios isolados tbm.

 

Gostaria de ganhar mais volume e definição, mas não sei se devo fazer bulking ou manter o peso. Estou aberto a sugestões e críticas 😃

 

Obrigado!

 

Depende do seu objetivo.

 

Se quer ficar maior, continua alternando entre manutenção e bulk.

 

Se pra vc esta ok, começa um cutting leve.

 

Vai pelo seu gosto e não pelo dos outros.

[kcosta 2]

Em 06/08/2023 em 20:31, AAndrade disse:

Shape bacana, ainda mais construído em casa.

Vlw man!

 

Em 06/08/2023 em 22:51, Vitor_Maromba disse:

 

Depende do seu objetivo.

 

Se quer ficar maior, continua alternando entre manutenção e bulk.

 

Se pra vc esta ok, começa um cutting leve.

 

Vai pelo seu gosto e não pelo dos outros.

O objetivo é chegar nesse nível aqui:

https://www.instagram.com/p/CvUxrDTSy_W/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

 

Acho que vou pelo bulking + treino pesado + cut... Quem sabe daqui uns meses não chego lá...