Fala galera, na paz? 

Então, to inclinado a seguir a UD2.0, pra tentar uma secada (principalmente umas gorduras localizadas) 

Vejo que tem muitos resultados positivos. 

Pooorem, vi alguns relatos num site americano que depois da dieta houve rebote com um descontrole da saciedade, fazendo pessoal engordar mais. Alguém aí sabe se a informação procede? 

Em 03/08/2023 em 21:25, RAF2020 disse:

Fala galera, na paz? 

Então, to inclinado a seguir a UD2.0, pra tentar uma secada (principalmente umas gorduras localizadas) 

Vejo que tem muitos resultados positivos. 

Pooorem, vi alguns relatos num site americano que depois da dieta houve rebote com um descontrole da saciedade, fazendo pessoal engordar mais. Alguém aí sabe se a informação procede? 

Tem um post do @Lucas, o Schrödinger sobre isso

Funciona

Mas tem poréns

Não é pra qualquer um, precisa muita disciplina com treino e dieta, muito controle mental quanto estiver merda do carbo baixo e volume de treino alto

Quando o carbo estiver alto a fome vem absurda.

Não é só dieta, é um ciclo de carbo muito mais complexo

Tem os cálculos para quantidade de carbo.

Pra quem não tem controle, não se conhece bem e não tem muita experiência pode ser um tiro no pé.

É muito desgastante mentalmente por conta das variações diárias de dieta e treino

Muito desgaste mental e físico por conta do treino

E essa ondulação metabólica pode ser porta pra um rebote pra muita gente 

UD2 funciona? Funciona. É divertido de fazer? Não! Kkk

Quem curte volumes altos, treinar até a falha, sentir ânsia de vômito durante os treinos, vai fundo.

O primeiro treino de depleção é bem difícil, mas vai. O segundo é bem foda. Vc vai ter treinado um volume bem alto no dia anterior, ingerido quase nada de carbos e calorias e vai ter que fazer aquele treino de novo. O treino de sábado é o que vale a semana, carbado e descansado, o treino rende mto bem (se tiver feito as coisas certinho).

E o carbload, que poderia ser divertido, nem é tanto. Pq não pode ingerir mta gordura nem frutose. Então pizza nem pensar. Tem que ser quantidades surreais de pão, arroz, batata… chega uma hora que fica difícil (pra alguns é fácil…).

Então é isso. É top e é uma bosta. 

Em 03/08/2023 em 21:58, Lucas, o Schrödinger disse:

UD2 funciona? Funciona. É divertido de fazer? Não! Kkk

Quem curte volumes altos, treinar até a falha, sentir ânsia de vômito durante os treinos, vai fundo.

O primeiro treino de depleção é bem difícil, mas vai. O segundo é bem foda. Vc vai ter treinado um volume bem alto no dia anterior, ingerido quase nada de carbos e calorias e vai ter que fazer aquele treino de novo. O treino de sábado é o que vale a semana, carbado e descansado, o treino rende mto bem (se tiver feito as coisas certinho).

E o carbload, que poderia ser divertido, nem é tanto. Pq não pode ingerir mta gordura nem frutose. Então pizza nem pensar. Tem que ser quantidades surreais de pão, arroz, batata… chega uma hora que fica difícil (pra alguns é fácil…).

Então é isso. É top e é uma bosta. 

Excelente

Nota 0

Kkkkkkkkk

Muita doideira fazer isso

Um ciclo de carbo 3:1 as vezes já é estressante mas ajuda a quebrar platô 

Em 03/08/2023 em 22:03, cadumonteiro disse:

Excelente

Nota 0

Kkkkkkkkk

Muita doideira fazer isso

Um ciclo de carbo 3:1 as vezes já é estressante mas ajuda a quebrar platô 

Kkkkk

Mas pessoal fala bem dos resultados 

enfim, to pesquisando ainda kkk 

Em 03/08/2023 em 21:58, Lucas, o Schrödinger disse:

UD2 funciona? Funciona. É divertido de fazer? Não! Kkk

Quem curte volumes altos, treinar até a falha, sentir ânsia de vômito durante os treinos, vai fundo.

O primeiro treino de depleção é bem difícil, mas vai. O segundo é bem foda. Vc vai ter treinado um volume bem alto no dia anterior, ingerido quase nada de carbos e calorias e vai ter que fazer aquele treino de novo. O treino de sábado é o que vale a semana, carbado e descansado, o treino rende mto bem (se tiver feito as coisas certinho).

E o carbload, que poderia ser divertido, nem é tanto. Pq não pode ingerir mta gordura nem frutose. Então pizza nem pensar. Tem que ser quantidades surreais de pão, arroz, batata… chega uma hora que fica difícil (pra alguns é fácil…).

Então é isso. É top e é uma bosta. 

Kkkkkkkk excelente definição 

de qualquer forma, sabe se quem fez teve rebote depois de parar a dieta? 

Em 03/08/2023 em 22:19, RAF2020 disse:

Kkkkkkkk excelente definição 

de qualquer forma, sabe se quem fez teve rebote depois de parar a dieta? 

Aqui do fórum eu e o Ricardo Queiroz fizemos e não tivemos rebote.

Em 03/08/2023 em 22:22, Lucas, o Schrödinger disse:

Aqui do fórum eu e o Ricardo Queiroz fizemos e não tivemos rebote.

Aí entra a maturidade, auto conhecimento e controle

Em 03/08/2023 em 22:18, RAF2020 disse:

Mas pessoal fala bem dos resultados 

enfim, to pesquisando ainda

Tem resultado sim

Só o que já falamos mesmo de ser desgastante física e mentalmente 

Em 03/08/2023 em 22:44, cadumonteiro disse:

Aí entra a maturidade, auto conhecimento e controle

Tem resultado sim

Só o que já falamos mesmo de ser desgastante física e mentalmente 

Boa, li por alto o guia do Lucas. Vou ver com mais calma. Ficou muito bom. Acho que da pra aturar uns 2 meses no máximo, isso contando que estarei com poucos problemas/demandas na vida 

Em 03/08/2023 em 23:21, RAF2020 disse:

Boa, li por alto o guia do Lucas. Vou ver com mais calma. Ficou muito bom. Acho que da pra aturar uns 2 meses no máximo, isso contando que estarei com poucos problemas/demandas na vida 

isso aí

tá com pouco problema na vida, já arruma um kkkkkk

mas tem como saber se vai dar bom testando

vai atualizando e deixando suas experiências

Se for encarar mesmo faz um relato! 

Em 03/08/2023 em 23:37, Lucas, o Schrödinger disse:

Se for encarar mesmo faz um relato! 

Boa.

Valeu pelas informações 

quando eu iniciar vou deixar a experiência aqui 

Em 03/08/2023 em 23:36, cadumonteiro disse:

isso aí

tá com pouco problema na vida, já arruma um kkkkkk

Hahaahhahaha 

É bem isso