O que comer pra ganhar massa muscular?

[Perola05 1]

Eu não tenho dinheiro pra comprar suplementos ou shakes

O que posso comer pra ganhar massa muscular sem dinheiro?

[AAndrade 294]

fake

[projetohuck2 4245]

sapo cururu

[lorenzo_EP 11029]

Sem suplemento ou shake, é melhor nem treinar.

[HeiseN_ 3374]

Minha vó dizia que testículo bovino fazia crescer músculo.

[umaprendiz 420]

Em 03/08/2023 em 13:01, Perola05 disse:

Eu não tenho dinheiro pra comprar suplementos ou shakes

O que posso comer pra ganhar massa muscular sem dinheiro?

 

Existem muitas opções de proteínas com preço acessível. Dê uma pesquisada no Google.

[1Mtzim 84]

Leite de cabra, calango do norte, feijão com farinha, buchada de bode, pé de galinha e ovo de avestruz.

Editado Agosto 3, 2023 às 17:40 por 1Mtzim

[Visitante skilltree]

[krebz 3755]

Seu tópico foi fechado por infringir as regras do fórum (regra 1), mais especificamente por falta de pesquisa.

 

Ao refazer seu tópico, garanta que ele NÃO se enquadre em um (ou mais) dos seguintes critérios:

 

• Dúvida simples e/ou repetida que pode ser sanada facilmente com a busca (incluindo o Google).
• Pedir prescrição de planos prontos (pedir opinião é bem vindo, pedir para alguém fazer por você, não).
• Dúvidas generalistas demais. Por exemplo: "Me expliquem como começar a treinar e fazer dieta" ou "Me falem tudo a respeito da creatina".

 

Sua habilidade para criar tópicos será removida ao tentar criar o mesmo tópico novamente. Em vez disso, mostre o que descobriu sozinho e porque ainda resta dúvidas.