Último día desacompanhado

[Cabeça de Mexilhão]

Boa noite rapaziada

Venho aqui deixar registrado algumas fotos antes de iniciar uma consultoria.

Comecei a treinar dia 23/12/2022

Treinava 6 vezes por semana abc, treino q eu mesmo fui bolando olhando fórum e YouTube.

Nós últimos 2 meses estou em 2 empregos então só consigo treinar 3x por semana recentemente semana passada consegui mais um dia de treino.

Então agora são 4x por semana.

Alimentação era comer o máximo que conseguia.

Porém depois de MT gente vim me dizer que estou comendo pouca proteína. Resolví entrar em uma consultoria.

Estava comendo tudo q conseguia mas sempre tentava colocar 1 Lata de atum  e 4 ovos na refeição, chuto que estava comendo 900 gramas de arroz por dia e toda janta era pizza (trabalho numa pizzaria a noite).

Faz 1 semana que comecei na alimentação da planilha.

Tenho 25 anos 

1,85m

Peso quando comecei 89-90kg

Atualmente 96-97kg

Desculpe não ter fotos do primeiro dia pois não pensava que eu iria querer registrar evolução.

Não sei se as poses estão corretas mas é isso aí

https://imagizer.imageshack.com/img924/7204/m0zPjF.jpg

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https://imagizer.imageshack.com/img923/5575/AojD79.jpg

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https://imagizer.imageshack.com/img923/1184/GBQPEz.jpg