Legpress 45° é diferente do horizontal?

[umaprendiz 419]

Em 01/08/2023 em 11:29, techsy disse:

 

Como melhorar a mobilidade?

Sinto desconforto no leg 45 e já tenho abaulamento na lombar. Faço alguns exercícios antes da execução,mas estou pensando em fazer em casa tb

 

Alongamentos de toda a musculatura posterior, mobilidade de quadril, etc.

[ThinkZ02 0]

Em 31/07/2023 em 18:24, Cristhyan disse:

Atualmente faço apenas o horizontal (onde o assento se mexe e a plataforma fica parada), nunca fiz o 45°. Ele é mais "pesado" que o horizontal?

Cara, esse ponto do "pesado" não sei te dizer com experiência pessoal, porque não tem essa máquina em minha academia. 

Mas de um modo geral, eu prefiro fazer pela leg 45° do que pela 90°, por exemplo, pois ela me permite ter uma aplitude maior e posso fazer uma tensão mecânica, além de sentir mais meus quadríceps.

Agr o interessante é dar uma olhada como é o movimento para evitar que lesione o joelho ou a lombar.

Creio que vale a pena pra vc dar uma conferida: https://youtu.be/xczGwAyCn74