Adicionar carboidrato ao shake de Whey

[umaprendiz 420]

Em 31/07/2023 em 16:23, tmz disse:

 

Para de ficar dando desinformação para os outros usuários que as suas dúvidas faço questão de evitar.

 

Abraço

 

 

Editado para não prolongar o assunto.

 

Abraços.

Editado Julho 31, 2023 às 19:30 por umaprendiz

[trbc 18]

Em 31/07/2023 em 11:08, umaprendiz disse:

Pessoal, por esses dias vou ficar na correria de manhã e alterei minha refeição do café da manhã para um shake de Whey Protein, por ser mais prático e rápido, em torno de 32/35g de proteína.

Porém, preciso adicionar carbo a essa refeição. É válido adicionar dextrose para atingir esse macro ou vocês recomendam carboidrato na forma de alimento sólido?

Dextrose tem um índice glicemico muito alto.
Eu taco Waxy maize que é bom e barato(23R$ o kg).
Quando to usando um pouco de proteina da soja(que tem sabor horrivel mas tem um bom preço e é ótimo nutricionalmente) taco um pouco de palatinose(que é um dos melhores sup de carbo, porém meio caro 85R$ o kg) para adoçar.

Mas tb é uma boa tacar as farinhas que a galera mencionou em cima.

Ps: waxy maize é um pó meio fumacento e viscoso...é um saco ficar manipulando ele pq vc se meleca todo,kkk

[Dive Brazil 61]

Em 31/07/2023 em 14:57, Saponacio disse:

Deve se tomar whey a hora que vc quiser para bater as proteínas diárias. E pode ser misturado com o que a pessoa quiser. Qualquer coisa além disso é cagar regra.

Ta ai a solução então. Para de comer peito de frango e toma só whey. Vai esperar oque do cara que toma whey de manhã porque tem preguiça de acordar mais cedo para preparar um bom café com ovos, aveia e frutas

[Visitante skilltree]

Em 01/08/2023 em 08:21, Dive Brazil disse:

Ta ai a solução então. Para de comer peito de frango e toma só whey. Vai esperar oque do cara que toma whey de manhã porque tem preguiça de acordar mais cedo para preparar um bom café com ovos, aveia e frutas

Tu ficou preso ali em 2010, não é possível que tu fale essas besteiras com tanta convicção assim.

Recomendo dar uma estudada rasa sobre nutrição, não vai consumir muito tempo e vai agregar muito na tua vida.