Bulking estagnado

[VTJesusRJ 0]

Em 31/07/2023 em 12:04, Dougwar disse:

ta fazendo bulking ha qto tempo?

Fez 5 meses agora

[Beerus 3139]

Em 31/07/2023 em 16:35, VTJesusRJ disse:

Fez 5 meses agora

um bulking efetivo não pode passar muito de 16 semanas, o metabolismo se adapt e não da pra treinar no talo muito mais que isso.

Aconselho a fazer um mini cutting por 4 ou 5 semanas e depois pode voltar com tudo, com as mesmas calorias de hj

[VTJesusRJ 0]

Em 31/07/2023 em 17:11, Dougwar disse:

um bulking efetivo não pode passar muito de 16 semanas, o metabolismo se adapt e não da pra treinar no talo muito mais que isso.

Aconselho a fazer um mini cutting por 4 ou 5 semanas e depois pode voltar com tudo, com as mesmas calorias de hh

Exatamente isso que eu tava pensando, mesma idéia do mini-bulking.

 

Vou tentar fazer isso mesmo. Fiz algo do tipo, mas foi muito breve e acho que não fez muito efeito.

 

Fazer com essa quantidade de tempo vai dar certo, vou tentar.

 

[Beerus 3139]

da uma olhada nesses videos;