Muito Descanso Para Hipertrofia?

[a12]

vc treina a quanto tempo, posta seus dados (peso, objetivo, se souber o biotipo fisico...)

treino é uma coisa muito individual, mas eu sou outro que nao gostou tambem desse que vc montou, eu concordo com o parasita de mandar um ab ~off~ cd

eu faria

a peito \ ombro

b costas

c perna

d biceps \ triceps

e abd e pant intercalava a e c panturrilha, b e d abdominal

abraço

[falkz]

Treino a quase 5 anos, tenho 20 anos.. não tenho as medidas de braço e etc

altura 1.85, qdo eu comecei a treinar eu tinha a mesma altura

Ganhei 20kgs de 2005 pra ca.. estou com 84kgs, qdo comecei tinha 64kg

Eu queria saber o motivo/argumento/fundamento do porque o pessoal não gostou do meu treino.. oq é de tão errado nele?

No mais grato a todos os comentarios

Editado Maio 19, 2010 às 20:37 por falkz

[rodts]

Simplesmente você não respeita o tempo de descanço do treino anterior nem posterior.

Não tem motivo pra querer fazer em um dia tudo que fez na semana.

Nem motivo pra ficar agrupando os treinos e deixá-lo tão longo.

[MONSTERR]

DIA 1: COSTAS

DIA 2: PEITO

DIA 3: PERNA

DIA 4: OFF

DIA 5: BICEPS E TRICEPS

obs: encaixa ombro ou no dia de perna ou braço, fico na duvida..

Editado Maio 19, 2010 às 20:50 por MONSTERR

[PaRaSiTTa]

se o musculo cresce qd vc descansa(logico q precisa do estimulo do treino) pq vc vai "atrapalhar" esses ganhos fazendo esse treino na sexta? n tem logica... se vc qr treinar 4x por semana, faça como flaram... separa o treino em ABCD e deixe a quinta como descanso...