Dieta, E Suplementação Com Objetivo De Definição.

[Xisdezudo 1]

Hmmm...

Tá Ok então, brigado pelos toques..

E sobre a frequência Janinha, eu já vi isso já..rs

Valeu pela ajuda..

Abraço!

[edunanet182 6]

Hmmm...

Tá Ok então, brigado pelos toques..

E sobre a frequência Janinha, eu já vi isso já..rs

Valeu pela ajuda..

Abraço!

esqueci de perguntar:

qto de peso ta perdendo por semana em média?

qto vc tem de cintura?

[Xisdezudo 1]

Eu não to me pesando...vo esperar até Domingo, ai eu me peso. E de cintura, antes de iniciar o cutting tava com 91,5Cm (medindo bem em cima do pneu).

Mais acho que deve tá a msm merd* ainda...rs

[edunanet182 6]

Eu não to me pesando...vo esperar até Domingo, ai eu me peso. E de cintura, antes de iniciar o cutting tava com 91,5Cm (medindo bem em cima do pneu).

Mais acho que deve tá a msm merd* ainda...rs

tendi !

mas nao desanima não !

sobre a dieta como fiz na minha, conforme o passar das semanas vc vai diminuindo de 100 a 200 kcal por semana, pra manter sempre um impacto e continuar a perda de peso.

abraços meu brother e tamo aew !!!

[Xisdezudo 1]

Opa, bem lembrado...irei fzer isso.

Fiquei mt puto hj...pqp que raiva...

Essa semana tava sentindo um encômodo no cotovelo, mais nem liguei e continuei treinando..

Hj fodeo de vez...num to conseguindo nem abrir e fechar a mão direita direito!!!!

Vou ficar até seg sem treinar...tnc viu :'(

[edunanet182 6]

Opa, bem lembrado...irei fzer isso.

Fiquei mt puto hj...pqp que raiva...

Essa semana tava sentindo um encômodo no cotovelo, mais nem liguei e continuei treinando..

Hj fodeo de vez...num to conseguindo nem abrir e fechar a mão direita direito!!!!

Vou ficar até seg sem treinar...tnc viu :'(

ixi q osso mano, fica até segunda sim e passa diclofenaco em gel no musculo, qdo dueu meu ombro dpois do treino eu passei e fiquei 2 dias sem treinar e melhoro graças a Deus !!!

é bom descansar um pouco pq pelo cutting vc costuma ficar meio abalado falo por mim.

bora keima a graxa aew brother qqr duvida so mandar mp !!!

abraços !

[Xisdezudo 1]

ixi q osso mano, fica até segunda sim e passa diclofenaco em gel no musculo, qdo dueu meu ombro dpois do treino eu passei e fiquei 2 dias sem treinar e melhoro graças a Deus !!!

é bom descansar um pouco pq pelo cutting vc costuma ficar meio abalado falo por mim.

bora keima a graxa aew brother qqr duvida so mandar mp !!!

abraços !

Opa, valeu pela dica..

Mais a dor não é muscular, é na junta...bem no cotovelo. Tá sussa, to colocando gelo e tá melhorando bem...o foda é esse frio..haha

Abraços!

[omarhojr 6]

Opa, valeu pela dica..

Mais a dor não é muscular, é na junta...bem no cotovelo. Tá sussa, to colocando gelo e tá melhorando bem...o foda é esse frio..haha

Abraços!

Vc treinou bíceps pouco antes de começar a doer? dor no cotovelo e dificuldade de fechar a mão são sintomas clássicos de tendinite da musculatura flexora dos dedos! Vc trabalha com computador? Usa muito o mouse?

[Xisdezudo 1]

Vc treinou bíceps pouco antes de começar a doer? dor no cotovelo e dificuldade de fechar a mão são sintomas clássicos de tendinite da musculatura flexora dos dedos! Vc trabalha com computador? Usa muito o mouse?

Eu pensei que podia ser tendinite...Mais ai andei pesquisando na net pra ver os sintomas, e não me parece ser não..

Acho que é lesão pelo excesso de carga e falta de aquecimento msm. Agora deu uma melhorada, segunda feira voltarei a treinar bem de leve.

Abraços!

[Janinha 17]

Opa, valeu pela dica..

Mais a dor não é muscular, é na junta...bem no cotovelo. Tá sussa, to colocando gelo e tá melhorando bem...o foda é esse frio..haha

Abraços!

Dor de cotovelo rs.... brinks

Dei mais uma olhadinha em sua dieta..

Vc ta tipo fazendo ciclo de carboidratos?

bjs