Supinos

[PIMENTa]

minha duvida é a seguinte: ja vi alguns treinos aqui ondem a pessoa coloca supino reto depois do inclinado, inclusive vi isso na JM&F. eu achava q supino reto era o primeiro de todos no treino de peito.

existe alguma regra?

[brunorocha]

axo que nao existe nenhuma regra nao MAS eu prefiro comecar com o supino inclinado

abracos

[rodts]

Não.

Começa por onde quer priorizar e pronto.

[Ziderich]

nao existe regra e sim prioridade

eu prefiro começar com supino inclinado x crucifixo inclinado(biset) e depois o supino reto(terceiro exercicio)

[pepsilitro]

É brother o que vale é fazer bem feito e com intensidade, pode ser qualquer um, mas geralmente o pessoal começa com o supino reto pois ele é um exercicio completo, onde geralmente trás mais resultados que o outros exercicios de peito, pois ele recruta várias partes do seu corpo, e tbm tem o ego, hehehehe se fizer por primeiro as cargas são maiores heheheh

Abraco

[PaRaSiTTa]

foi oq o pessoal disse..

verifica onde ta teu ponto fraco, no meu caso, eh a parte inferior do peito... entao começava sempre pelo declinado...

[RafaelTwin]

Como ja falaram, cara um prioriza o que bem entender, porem, eu acho a parte superior do peito mais importante, mas ainda continua sendo pessoal.

PS: Supino inclinado com halter é o exercicio onde, teoricamente, recruta mais fibras da parte superior do peito.

Abraços.

[henrique.charlie]

Desculpe por utilizar o post de outro pra sanar uma dúvida, mas:

Considerando que o peitoral do indíviduo não tem nenhuma assimetria, o mais lógico não seria Reto -> Inclinado -> Declinado? Digo isso porque, como já dito o reto recruta uma porção maior do peitoral, o inclinado após porque a parte superior é a parte mais fraca (em geral) e como a parte inferior até que é "forte" deixaríamos ela por último?

[Eduardoo]

eu gosto de fazer o voador antes pra dar uma aquecida no peito e depois o reto mesmo..vo começar a mudar pro declinado que ta precisando de uns 'retokes' kkk

[pepsilitro]

Como ja falaram, cara um prioriza o que bem entender, porem, eu acho a parte superior do peito mais importante, mas ainda continua sendo pessoal.

PS: Supino inclinado com halter é o exercicio onde, teoricamente, recruta mais fibras da parte superior do peito.

Abraços.

Pois é brother bem lembrado msm, concordo em gênero, número e grau, comecei o supino inclinado com halteres alguns dias atrás, realmente é um exercicio destruidor pra parte de cima, muito bom msm, esse tbm com certeza é um ótimo exercicio, fica a dica ai pro dono do tópico...

Abraços