Dúvida Ômega 3

[Júlio César 7 162]

Em 25/07/2023 em 16:50, felipeof_ disse:

Boa tarde pessoal,

Gostaria de tirar uma dúvida com vocês, já que pesquisando pela internet não achei. Tenho 3 refeições (tirando o café da manhã e pós treino) e recomendaram utilizar 2g de Ômega 3 após elas, qual seria o benefício dessa ingestão? Grato.

Tá tpc chega a ser usado até 10 gramas 

Então de boa 

[Visitante skilltree]

Em 25/07/2023 em 19:48, felipeof_ disse:

Aqui mano, onde ele afirmou que auxiliava e tu falou isso. Mas desculpa se eu entendi errado, tmj.

Até que ponto vale a pena usar 2~3g de omega-3? Lembrando que a dosagem recomendada é de DHA e EPA, isso é diferente de tomar três capsulas de "omega-3 1g" igual vendem.

É um bom suplemento? com certeza, omega-3 é maravilhoso, o problema é que vocês não olham para os outros lados. Você pode tomar as 3g por dia que não vai sentir quase nenhuma diferença, e se for falar no shape então, vish....

Outro ponto, quer consumir muito omega-3? usa o peixe (principalmente o salmão) como fonte de proteínas, é muito mais vantajoso e barato do que enfiar 10~20 capsulas pra dentro todos os dias.

 

O dinheiro gasto nessa suplementação seria melhor investido se contratasse um nutricionista esportivo.

 

Enfim, omega-3 é ótimo mas não para o que você busca. 

[HeiseN_ 3424]

Gastar com Ômega 3 pensando em "ganho muscular" é burrice e dinheiro jogado fora.

 

É um ótimo suplemento para inúmeras questões dentro do corpo, mas sinceramente, com ou sem, não vai fazer diferença nenhuma na prática pra o que você busca.

 

Para de ficar procurando sarna pra se coçar e faz o básico, treina e come. Pessoal tem essa mania de ficar procurando divindade em suplemento.

 

Se tem dinheiro e tá disposto a pagar, ótimo, sua saúde agradece da mesma forma que se você incluísse peixes na dieta, nem mais, nem menos.