Dúvida Ômega 3

[felipeof_ 14]

Boa tarde pessoal,

Gostaria de tirar uma dúvida com vocês, já que pesquisando pela internet não achei. Tenho 3 refeições (tirando o café da manhã e pós treino) e recomendaram utilizar 2g de Ômega 3 após elas, qual seria o benefício dessa ingestão? Grato.

Editado Julho 25, 2023 às 19:51 por felipeof_

[Beerus 3243]

6 gramas de omega 3 é puxado, quem te recomendou não explicou o motivo?

uma pessoa normal 2 ~3 gramas ta otimo

[felipeof_ 14]

Em 25/07/2023 em 17:07, Dougwar disse:

6 gramas de omega 3 é puxado, quem te recomendou não explicou o motivo?

uma pessoa normal 2 ~3 gramas ta otimo

Opa, ele apenas disse que ajudava na recuperação muscular.

[Visitante skilltree]

Primeiro você precisa saber quais são seus objetivos, sem essa informação não da pra supor nada.

Os benefícios você pode digitar no google.

[Visitante skilltree]

Em 25/07/2023 em 17:43, felipeof_ disse:

Opa, ele apenas disse que ajudava na recuperação muscular.

Para de conversar sobre academia e suplementação com essa pessoa, ela não entende 1% do que diz.

 

Edit: esqueci que a mesclagem está desabilitada.

Editado Julho 25, 2023 às 20:47 por skilltree

[felipeof_ 14]

Em 25/07/2023 em 17:44, skilltree disse:

Primeiro você precisa saber quais são seus objetivos, sem essa informação não da pra supor nada.

Os benefícios você pode digitar no google.

Ganho de massa muscular e etc.

 

Em 25/07/2023 em 17:44, skilltree disse:

Os benefícios você pode digitar no google.

Correto, gostaria de saber qual o sentido da ingestão após as refeições e quão benéfico seria, não encontrei.

[Beerus 3243]

Em 25/07/2023 em 17:48, felipeof_ disse:

Ganho de massa muscular e etc.

 

Correto, gostaria de saber qual o sentido da ingestão após as refeições e quão benéfico seria, não encontrei.

da uma lida aqui, qqer coisa usa um tradutor, ja é um começo

 

https://www.performancelab.com/blogs/omega-3/how-much-omega-3-per-day-for-bodybuilding

Editado Julho 25, 2023 às 20:55 por Dougwar

[felipeof_ 14]

Em 25/07/2023 em 17:55, Dougwar disse:

da uma lida aqui, qqer coisa usa um tradutor, ja é um começo

 

https://www.performancelab.com/blogs/omega-3/how-much-omega-3-per-day-for-bodybuilding

Terminei de ler, @skilltree depois da uma lida também irmão, se oque está escrito no site está correto, então auxilia sim na recuperação muscular. Obrigado gurizada!

[Visitante skilltree]

Em 25/07/2023 em 19:09, felipeof_ disse:

Terminei de ler, @skilltree depois da uma lida também irmão, se oque está escrito no site está correto, então auxilia sim na recuperação muscular. Obrigado gurizada!

Em que momento eu falei que não auxilia?

[felipeof_ 14]

Em 25/07/2023 em 17:46, skilltree disse:

Para de conversar sobre academia e suplementação com essa pessoa, ela não entende 1% do que diz.

 

Edit: esqueci que a mesclagem está desabilitada.

Aqui mano, onde ele afirmou que auxiliava e tu falou isso. Mas desculpa se eu entendi errado, tmj.