O que significa "treinar fofo" para vocês?

[b0rland 601]

É uma curiosidade conceitual, eu sempre achei que treinar fofo era treinar com pouca intensidade e tal, mas estou vendo algumas opiniões que não, treinar fofo é visar apenas o dano muscular e não a tensão mecânica. Reparei que treinar com RIR (1~4) me trouxe bem mais resultados do que sempre buscar ir até a falha, qual a opinião de vcs sobre isso?

[Beerus 3123]

Em 19/07/2023 em 08:26, gBertazzoni disse:

sempre buscar ir até a falha

isso não existe, ninguem consegue se manter fazendo ate a falha 20/25 series por um grupo muscular grande, o próprio corpo impede q isso ocorra

[b0rland 601]

Em 19/07/2023 em 08:31, Dougwar disse:

isso não existe, ninguem consegue se manter fazendo ate a falha 20/25 series por um grupo muscular grande, o próprio corpo impede q isso ocorra

"Buscar" não significa que eu conseguia, acho que em certo ponto meu sistema nervoso me impedia desse "ato suicida" constante sabe rsrs

[RMRotta 45]

É muito difícil falhar nos compostos livres como agachamento e supino se não tiver ninguém pra ajudar, se vc tem o mínimo de força pra voltar a barra no suporte não falhou, nos mesmos indiretamente impedimos essa falha ( ninguém quer ser esmagado pela barra). 

Imagina o sujeito falhar de verdade no primeiro composto do treino, o resto do treino pode se prejudicado. 

[FZ... 184]

Se não ta desconfortável ta fofo.

 

[Visitante]

Acho que uma boa definição de "treinar fofo" seria ter como limite o desconforto e fadiga, e não necessariamente os limites possíveis do corpo (não a falha em si, mas ultrapassar o feeling, a sensação psicológica de que não aguenta mais).

[Imaginary-74224 2]

Em 19/07/2023 em 09:48, FZ... disse:

Se não ta desconfortável ta fofo.

 

acho o mesmo kkkk

[anjosgotoglory 1100]

Se você não senta no chão depois da última série de agacho pesado pra esperar a alma voltar pro corpo, tá treinando fofo.

 

[NattydeSeoul 641]

Em 19/07/2023 em 09:48, FZ... disse:

Se não ta desconfortável ta fofo

então é só ir pra academia com calça jeans que meus ganhos vão aumentar muito, obrigado pela dica

[GordãoLanches 1450]

Em 19/07/2023 em 10:04, NattydeSeoul disse:

então é só ir pra academia com calça jeans que meus ganhos vão aumentar muito, obrigado pela dica

Não usar calcinha está arruinando seus ganhos