Elevação lateral e a sua forma correta de executar, está certo?

[Carcacinha 66]

Bom, eu recebi esse video aqui dizendo que é a forma correta desse exercicio mas ainda sim continue na duvida, pois achei muito diagonal os braços... ao que parece, a recomendação é levemente os braços a frente, mas nesse video não está muito?

 

veja como está sendo executado na imagem e video:

 

Video: https://www.sendspace.com/file/2neha9

 

imagem:

 

 

 

 

Editado Julho 16, 2023 às 22:48 por Carcacinha

[b0rland 601]

Eu não gosto dessa execução, mas n eh totalmente errada, é mais fácil, mas dissipa a força pra kct.

O "correto" é manter o braço o mais reto possível e dar uma pequena flexionada no cotovelo.

 

[Vitor_Maromba 7872]

Em 16/07/2023 em 19:41, Carcacinha disse:

Bom, eu recebi esse video aqui dizendo que é a forma correta desse exercicio mas ainda sim continue na duvida, pois achei muito diagonal os braços... ao que parece, a recomendação é levemente os braços a frente, mas nesse video não está muito?

 

veja como está sendo executado na imagem e video:

 

Video: https://www.sendspace.com/file/2neha9

 

imagem:

 

 

 

 

 

Coloca no youtube:

 

Leandro twin elevação lateral.

 

Segue o que ver no vídeo.

[Bonazinho 302]

Sempre ouvi que elevação lateral se faz inclinado uns 30 graus pra frente.

[Emerson1312 89]

Isso aí já é quase elevação frontal kkkkkkk

 

Vejo uns nego na academia que quer pegar peso pra se aparecer e faz assim pq se não não consegue executar 

 

https://youtube.com/shorts/QlENCLwEx_Q?feature=share3

[lorenzo_EP 11057]

Olhem os caras querendo complicar um dos exercícios de execução mais simples que existe.

 

[Rafael_176Lbs 1909]

Em 22/07/2023 em 11:43, lorenzo_EP disse:

Olhem os caras querendo complicar um dos exercícios de execução mais simples que existe.

 

Eh aquele negocio, enquanto vc treinar ombro e durante a execução contrai pensando em subir a mão com o peso, eh pq ainda ta faltando entender a execução 

 

Ai se ve aqueles nego jogando a mao la em cima da cabeça, cotovelo baixo e virado pro chao kkk so n treina o lateral

Editado Julho 22, 2023 às 14:51 por Rafael_176Lbs

[Fox 488]

Não é errado (errado seria se aumentasse a chance de lesão), mas mudando a alavanca do movimento você acaba tirando o foco dos laterais e colocando mais no frontal, fica menos isolado. Eu não gosto.