Mini-Manual de Insulina para Leigos

[Annms_doc 37]

Excelente post, mas me pergunto: quão mais seguro que esteroides a insulina é?

 

Porque embora no papel possa parecer uma boa ideia dar um estímulo extra, sem toda a carga de colaterais dos esteroides (supressão de eixo, dislipidemia, hipertensão, policitemia, aromatização…), o limite entre o uso anabólico e o abuso é muito tênue.

 

Me parece muito arriscado alguém que não é avançado e habituado ao uso de drogas utilizar insulina, a chance dessa pessoa se “envenenar” e passar do ponto me parece muito grande. Basicamente: mais chance de morrer com insulina que com esteroide.

 

De qualquer forma, conhecimento só vem pra agregar 🤜🏼🤛🏻

[protocolojackhanma 0]

Em 06/07/2024 em 14:36, carlosfelipe.bas disse:

 

Depende da estratégia e da dose. 

 

Pré-treino precisa usar carbo e aminoácidos pra fazer sentido.

 

A relação de ui/carbo varia entre 10 a 20g por ui de insulina.

Não tem problema comer mais carbo.

Primeiramente obrigado pela resposta. Sabendo disso então tá tranquilo porque pela dosagem que vou tomar e a quantidade de carbo que costumo comer pós treino vai bater sem perigo 

 

Vou começar com 10ui por ser meu primeiro contato. Nessa dose acha melhor só 1 aplicação no pós? Não tenho acesso a suplementos com aminoácidos mas comendo alimentos ricos em aminoácidos essenciais na refeição pré daria pra substituir? Não ligo de aplicar só no pós porém pelo que li a insulina gera uma efeitos bons durante o treino aí achei interessante a ideia de pré e pós 

[carlosfelipe.bas 6152]

Em 06/07/2024 em 20:05, protocolojackhanma disse:

Vou começar com 10ui por ser meu primeiro contato. Nessa dose acha melhor só 1 aplicação no pós? Não tenho acesso a suplementos com aminoácidos mas comendo alimentos ricos em aminoácidos essenciais na refeição pré daria pra substituir? Não ligo de aplicar só no pós porém pelo que li a insulina gera uma efeitos bons durante o treino aí achei interessante a ideia de pré e pós 

 

1. Começa com 3 a 5ui. 10ui é bastante coisa.
2. Não. A função de ingerir carbo simples e EAA puros no intra é justamente ter a digestão mais rápida possível p que os nutrientes entrem no sangue o mais rapido possível.

[Beerus 2934]

Em 06/07/2024 em 19:16, Annms_doc disse:

Basicamente: mais chance de morrer com insulina que com esteroide.

Oq mata é a ignorância.

[protocolojackhanma 0]

Em 06/07/2024 em 21:08, carlosfelipe.bas disse:

 

1. Começa com 3 a 5ui. 10ui é bastante coisa.
2. Não. A função de ingerir carbo simples e EAA puros no intra é justamente ter a digestão mais rápida possível p que os nutrientes entrem no sangue o mais rapido possível.

Entendi, vou começar com 5ui e só pós treino então. Muito obrigado pela ajuda.

Agora que vi que você que escreveu esse post sobre insulina. Conteúdo que agrega demais

[Beerus 2934]

Em 06/07/2024 em 20:05, protocolojackhanma disse:

Primeiramente obrigado pela resposta. Sabendo disso então tá tranquilo porque pela dosagem que vou tomar e a quantidade de carbo que costumo comer pós treino vai bater sem perigo 

 

Vou começar com 10ui por ser meu primeiro contato. Nessa dose acha melhor só 1 aplicação no pós? Não tenho acesso a suplementos com aminoácidos mas comendo alimentos ricos em aminoácidos essenciais na refeição pré daria pra substituir? Não ligo de aplicar só no pós porém pelo que li a insulina gera uma efeitos bons durante o treino aí achei interessante a ideia de pré e pós 

Não sei os seus dados mas se vc está comendo bem menos de 500g de carbo por dia, ainda não é hora de pensar em insulina.

[protocolojackhanma 0]

Em 06/07/2024 em 22:20, Beerus disse:

Não sei os seus dados mas se vc está comendo bem menos de 500g de carbo por dia, ainda não é hora de pensar em insulina.

Tô comendo mais de 600g todo dia e isso ainda é pouco pra mim

[Beerus 2934]

Em 06/07/2024 em 22:24, protocolojackhanma disse:

Tô comendo mais de 600g todo dia e isso ainda é pouco pra mim

Tá comendo mais de 600g e tá com BF de um dígito manda bala

[GuiGualano 9]

Em 06/07/2024 em 14:26, protocolojackhanma disse:

É mais vantagem aplicar a novorapid dividindo as doses na refeição pré treino e na pós ou só na pós?

 

E por exemplo, se eu como 120 gramas de carbo e aplico 5 ui, teoricamente ficaria abaixo da relação 1ui a cada 15g de carbo. Sei que comer menos carbo do que a relação seria ruim mas acima teria problema ou tem que ser certinho (no caso 75g de carbo pra 5ui)? 

Não existe receita de bolo pra isso, a dose você vai ter que descobrir como seu corpo age amigo. Conselho que te dou , como você não deve ser diabético, procura usar sempre 1 ui a menos, arredonda sempre pra menos do que mais. A hipoglicemia não é brincadeira

A conta é de 10 a 25 de Cho a 1ui(podendo até ser mais) eu uso 1 ui pra 25 de Cho em cutting por exemplo onde minha resistência insulínica está baixa.

Em bulking sofro bem mais, chego a usar 17, 18....pra 1 ui

Porém Eu literalmente sigo minha vida em uma dieta extrema,  alimentos simples, com constância e regrada, por usar 2 tipos de insulina, ultra lenta e ultra rápida, então preciso me alimentar em no máximo 3-4hrs.

 

Em ref pré treino 1 ui pra mim é o suficiente, as vezes nem preciso....a musculação em si já quebra a glicose no sangue.

 

 

Enfim, tire uma conclusão disso e se cuida. É bem válido ler sobre as insulinas na internet tbm...

Boa sorte 

[protocolojackhanma 0]

Em 09/07/2024 em 23:11, GuiGualano disse:

Não existe receita de bolo pra isso, a dose você vai ter que descobrir como seu corpo age amigo. Conselho que te dou , como você não deve ser diabético, procura usar sempre 1 ui a menos, arredonda sempre pra menos do que mais. A hipoglicemia não é brincadeira

A conta é de 10 a 25 de Cho a 1ui(podendo até ser mais) eu uso 1 ui pra 25 de Cho em cutting por exemplo onde minha resistência insulínica está baixa.

Em bulking sofro bem mais, chego a usar 17, 18....pra 1 ui

Porém Eu literalmente sigo minha vida em uma dieta extrema,  alimentos simples, com constância e regrada, por usar 2 tipos de insulina, ultra lenta e ultra rápida, então preciso me alimentar em no máximo 3-4hrs.

 

Em ref pré treino 1 ui pra mim é o suficiente, as vezes nem preciso....a musculação em si já quebra a glicose no sangue.

 

 

Enfim, tire uma conclusão disso e se cuida. É bem válido ler sobre as insulinas na internet tbm...

Boa sorte 

Obrigado pelas dicas, mas o que seria Cho?

 

Já tô usando tem 3 dias na dosagem baixa de 5ui pós treino e até o momento tudo certo. Sempre preparo a comida primeiro e deixo no pote antes de aplicar. No primeiro dia senti algo mas creio que por ter sido a primeira vez. Nesses últimos dois dias foi suave. Só a sonolência que senti forte, mas tbm pode ser pelo cansaço do treino