PERIODIZAÇÃO É TÃO IMPORTANTE ASSIM?

[Samart 335]

Periodização não é importante e necessária para pessoas que frequentam academia sem interesse em hipertrofia máxima, e sim treinamentos de força e explosão, alta intensidade? Mesmo que não sejam pessoas "avançadas" assumindo esses parâmetros como a definição de avançado?

 

Em 13/07/2023 em 12:50, lorenzo_EP disse:

 

Não existem critérios estabelecidos. O que eu considero estar em nível avançado:

 

- treinar consistentemente durante pelo menos 2 anos ininterruptos.

- executar 8 a 12 repetições, com ótima técnica, em todos os básicos, com pelo menos o próprio peso corporal

 

 

[lorenzo_EP 11179]

Em 14/07/2023 em 09:45, Samart disse:

Periodização não é importante e necessária para pessoas que frequentam academia sem interesse em hipertrofia máxima, e sim treinamentos de força e explosão, alta intensidade? Mesmo que não sejam pessoas "avançadas" assumindo esses parâmetros como a definição de avançado?

 

Independente do objetivo, se a pessoa não tá num nível avançado, tá longe de precisar de periodização.

 

Dá pra seguir com progressão linear por muito tempo antes de precisar disso. Claro que o volume tem que ser adequado, caso contrário a progressão fica limitada e vem o risco de lesões (o problema é que muita gente chega nessa limitação por não saber treinar, por exagerar, e acha que já chegou num nível avançado).

 

[Visitante]

Em 14/07/2023 em 08:27, Victor_Marques disse:

@all essa dúvida sobre periodização ficou na minha cabeça principalmente por causa da gymtok, lá é muito falado, mas ok, obg pelas repostas!

a grande maioria das pessoas que falam sobre periodização e são da area do BB não sabem sobre periodização, então nem te apega com isso