Gordura chata na barriga que não sai.. O que fariam?

[tmz 8490]

Em 10/08/2023 em 07:41, lorenzo_EP disse:

Pesar a comida pra manter BF em 20% é muito mais fácil do que pesar a comida pra manter em 12-14%. Como já falaram: querem ter corpo acima da média, com abdômen aparente? Paguem o preço.

 

Se o cara busca um shape estético, não tem que pesar a maioria das refeições, tem que pesar TUDO.

Quanto mais sai da dieta e faz dieta mais ou menos, mais atrasa o objetivo e mais desmotiva.

 

 

[umaprendiz 419]

Em 08/08/2023 em 12:38, naty travasso disse:

 

A pergunta que não quer calar? Vc come qua tás vz por dia? Caso seja seja menos de 5x por dia, o problema está aí. Se vc já faz musculação direitinho, continue, mas a prioridade pra diminuir sua barriga é comer mais de 4-5x por dia no déficit calórico. 

 

Dos mesmos criadores de "8 cresce e 12 define"