Dúvida sobre exercícios

[Aquimaisum 1]

Galera, 2 exercícios pra bíceps e triceps com 5 séries cada, tá bom pra semana inteira? Levando em conta que bíceps pega em costas, e triceps em peito também?

[mzampieri 1671]

Em 11/07/2023 em 13:08, Aquimaisum disse:

Galera, 2 exercícios pra bíceps e triceps com 5 séries cada, tá bom pra semana inteira? Levando em conta que bíceps pega em costas, e triceps em peito também?

sim, porém, 5 séries por exercício eu já acho demais, mas é teu treino né, se você se sente bem com esse volume vai pra cima!

 

[lorenzo_EP 11167]

Depende do contexto do treino todo e da tua situação.

[carlos.bas 6682]

Em 11/07/2023 em 13:08, Aquimaisum disse:

Galera, 2 exercícios pra bíceps e triceps com 5 séries cada, tá bom pra semana inteira? Levando em conta que bíceps pega em costas, e triceps em peito também?

 

Quem dita o volume e intensidade é a recuperação. 

 

Se vc chega no próximo treino recuperado, não vejo pq não faria.

Editado Julho 11, 2023 às 17:18 por carlosfelipe.bas