(Diário) Buscando o balde que chutei na pandemia > ATUALIZADO COM FOTOS

[041valente 21]

Em 24/07/2024 em 17:55, Super Ogro disse:

Excelente evolução, parabéns!!
Se teu objetivo é estético, acredito que ainda tem uma graxinha pra queimar aí antes de seguir pra um bulking. Como tu perdeu praticamente 20 kg em menos de 1 ano, também aconselho fazer uma manutenção longuinha primeiro, até pra enraizar bem os novos hábitos alimentares.

Opa, obrigada!  

 

Essa é a ideia mesmo, vou passar algumas semanas ainda com a dieta um pouco mais puxada e depois fazer uma manutenção. Só me antecipei porque nunca tinha nem vislumbrado a ideia de um bulking e fiquei animada kkkkkkkkk 

[041valente 21]

Em 24/07/2024 em 19:10, CPhasma disse:

Booooora pro desafio verão, pesquisa aí desafio verão no fórum 

Vou procurar! 

[Beerus 2888]

Mai uma vez vc provou q é capaz de ter evolução vacina da média e está de parabéns, me parece q seu maior desafio é a constância vai sem pressa e curta o processo.

Vc tem uma estrutura boa e por isso eu secaria um pouco mais antes de pensar em bulking.

Mas no geral só continua.

[lorenzo_EP 10379]

Parabéns. Difícil ver alguém procurando o caminho, sem apelar pra atalhos, e tendo resultados satisfatórios.

 

Semana passada escrevi um texto que tem a ver com a tua mudança:

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-natural-anti-cutting-em-manutenção/?do=findComment&comment=3375791

 

Só segue que tá dando certo!

 

[CPhasma 75]

Em 25/07/2024 em 06:26, 041valente disse:

Vou procurar! 

 

 

 

[Big Greg 302]

Evolução muito f*da, só segue o plano e bora pra cima!

[041valente 21]

Em 25/07/2024 em 07:33, Beerus disse:

Mai uma vez vc provou q é capaz de ter evolução vacina da média e está de parabéns, me parece q seu maior desafio é a constância vai sem pressa e curta o processo.

Vc tem uma estrutura boa e por isso eu secaria um pouco mais antes de pensar em bulking.

Mas no geral só continua.

Muito obrigada! Farei isso sim. Vou atualizando aqui 💪

[041valente 21]

Em 25/07/2024 em 07:42, lorenzo_EP disse:

Parabéns. Difícil ver alguém procurando o caminho, sem apelar pra atalhos, e tendo resultados satisfatórios.

 

Semana passada escrevi um texto que tem a ver com a tua mudança:

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-natural-anti-cutting-em-manutenção/?do=findComment&comment=3375791

 

Só segue que tá dando certo!

 

Muito obrigada! 

 

Li seu texto aqui, é isso mesmo. Eu sempre soube o que ia me fazer chegar onde eu queria (provavelmente não tão tecnicamente, mas tenho certeza que pelo menos metade do caminho eu teria chegado), mas por pior que possa soar pra galera mais individualista e hardcore, eu sei que eu consigo mentir pra mim mesma e fingir que estou comprometida com coisas que não estou, mas a palavra que eu dou para outras pessoas é uma só. 

 

Uma vez que comecei uma consultoria com alguém que confiei, me ouviu e me direcionou, não parei. 

 

Isso não vai se manter pra sempre, algum dia a consultoria vai acabar e por isso também tenho exercitado o papo comigo mesma... Eu preciso construir relações sólidas de compromisso comigo mesma e isso tá em andamento, igual ao shape. 

 

Obrigada mesmo pelo comentário. 

 

[041valente 21]

Oi, galera!

 

Semana passada fiz uma avaliação física para ter uma ideia de como o físico está agora. Vou compartilhar aqui, fiquem à vontade pra comentar... 

 

 

Medidas:
Ombro	103,00 cm
Torax Inspirado	90,00 cm
Cintura	72,00 cm
Abdome	82,00 cm
Quadril	97,00 cm
Coxa Relaxada Esquerda	58,00 cm
Coxa Relaxada Direita	58,00 cm
Panturrilha Direita	37,00 cm
Panturrilha Esquerda	37,00 cm
Braço Relaxado Direita	29,00 cm
Braço Relaxado Esquerda	29,00 cm
Braço Contraído Direita	34,00 cm
Braço Contraído Esquerda	34,00 cm
Peito	83,00 cm
Torax Expirado	85,00 cm
Cintura Escapular	77,00 cm

 

 

COMPOSIÇÃO CORPORAL
Protocolo	POLLOCK - 7 dobras
Dobras Cutâneas Tríceps	16,00 mm
Dobras Cutâneas Abdome	19,00 mm
Dobras Cutâneas Supra-ilíaca	12,00 mm
Dobras Cutâneas Subescapular	15,00 mm
Dobras Cutâneas Peitoral	10,00 mm
Dobras Cutâneas Axilar média	12,00 mm
Dobras Cutâneas Coxa	19,00 mm
Dobras Cutâneas Bíceps	8,00 mm
Dobras Cutâneas Panturrilha	14,00 mm
% de Gordura	20,99 %
% de Massa Magra	79,01 %
Massa Gordura	14,69 Kg
Massa Magra	55,31 Kg