euposso87 Postado Julho 7, 2023 às 18:52 Postado Julho 7, 2023 às 18:52 (editado) Eu treino em casa segunda, terça, quinta e sexta, com banco reto anilhas (4x10kg, 4x5, 4x3, 4x2) e duas barras maciças de 40cm qual seria o melhor plano de treino para ganho de massa e volume? exercicios reps e series? Editado Julho 7, 2023 às 18:53 por euposso87
Visitante skilltree Postado Julho 7, 2023 às 19:01 Postado Julho 7, 2023 às 19:01 Manda o pix pra galera que eles montam tudo pra ti.
.JPG.97fd4227f318d01cf5be81449feb06f6.thumb.JPG.fa9f665b9cfae0f0d59eace06e6c044c.JPG)
.thumb.jpg.180d8974c994a587b9385b7d1f532c66.jpg)
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora