Condromalacia patelar e dores no agachamento.

[alexstrong 40]

Pessoal, treino a algum tempo porem tenho condromalacia patelar ( um desgaste na petela do joelho), sempre fiz agachamento ou articulado ou smith, porem agora sinto dores no joelho e não esotu conseguindo progredir a carga diferente do leg press onde consigo treinar de boa e evoluir cargas, alguém teria uma dica de como substituir o agachamento ?

[wesleysilva.18 2]

Olha, eu só conheço uma variante do agachamento, que é o agachamento hack. 

 Ele é bem mais confortável para a lombar e os joelhos.

[umaprendiz 420]

Você faz periodização do seu treino?