[DIÁRIO] Psycho’s Life: Cutting Season 2025 ~ Diário do HeiseN

[Guimers]

Não usa veneno não mano, não vai combinar contigo kkkkkk

Eu enrolando no meu "cutting de Taubaté" o cara ja fez 2 ciclos de bulk& cut KKKKKKKKK VSF

[HeiseN_]

Em 09/04/2025 em 19:44, Guimers disse:

Não usa veneno não mano, não vai combinar contigo kkkkkk

 

Relaxa bebê, aqui eu só flerto com o perigo. Já me arrisco com outras coisas nessa vida.

 

Em 09/04/2025 em 19:44, Guimers disse:

Eu enrolando no meu "cutting de Taubaté" o cara ja fez 2 ciclos de bulk& cut KKKKKKKKK VSF

 

Ainda sonho um dia que você vai deixar dessa vadiagem aí, fé!

 

[HeiseN_]

WEEKLY 94 - 13/04/2025

 

PESO ANTERIOR: 79,2kg
PESO ATUAL: 78,8kg

CALORIAS: 2550kcal

 

                                                                                                                                                                                   

 

RESUMO SEMANAL

 

Ótimo dia meus manos! Já tomaram sorvete de pipoca com pecadores de tarde no Brasil por 70 dias?

 

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Calma lá, lembrem-se que nesse diário zoamos tudo e todos sem discriminação, então se liguem nessa pérola que fui ver ontem.

 

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Agora falando de coisa boa, fiz um vídeo de atualização ontem, se liguem como o shape está ficando!

 

Abril 2025

 

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Escolhi um pouco mais de Linkin Park para a atualização de hoje.

 

 

Uma ótima leitura!
 

TREINO

 

Iniciei a semana meio puto, não consegui progredir no agachamento novamente. Na realidade, eu sei que se tivesse forçado o grind teria subido a 4ª repetição, mas quero manter um RPE 9 aqui para manter a progressão mais linear.

 

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Já na back off set, subiu bem fácil. Eu segurei 2 repetições na reserva aqui com o intuito de não me desgastar para a semana que vem, pois quero buscar essa 4ª repetição na top set. Caso essa repetição não venha, vou dar meu máximo na back off set até conseguir progredir novamente com os 157,5kg.

 

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No supino reto, consolidei bem os 120kg na top set e consegui alcançar as 8 repetições na back off set. Semana que vem tem progressão de carga para 125kg, em busca dos 130kg! Deixo a seguir o vídeo da top set realizada na última quarta-feira.

 

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Por fim, deixo a seguir as progressões realizadas na semana.

 

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Cardio - 180m semanais divididos em 6x30 minutos.

 

DIETA

 

Perdi mais 400g na semana.

 

Inicialmente, meu peso ficou bem estável até quinta-feira na faixa dos 79,2kg. Acabei dormindo bem pouco de quinta para sexta e meu peso despencou. Após isso, não voltou a subir, o que puxou a média semanal para baixo.

 

Apesar disso, o físico continua melhorando a cada semana que passa, não estou murcho e os cortes estão se aprofundando aos poucos. Estou começando a ver uns cortes aparecem no quadríceps, o que está me deixando bem animado.

 

Fiz o refeed no último domingo conforme o esperado. Que coisa boa, sério! Fazia um tempão que não comia pipoca, fiz essa vasilha toda aí e comi assistindo filme. Acredito que vai se tornar um alimento padrão para os próximos refeeds. 

 

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CONSIDERAÇÕES

 

That's all folks!

 

Como lição da semana, posso dizer que o mundo não dá voltas, ele capota. Após ter sido um grande de um filho da puta, o inesperado aconteceu, acho que o Guimers está se esforçando muito na macumba. Mas fiquem tranquilos, terá que se esforçar muito mais!

 

Semana que vem é meu aniversário, peguei um day off do trabalho e vou emendar 5 dias no feriado! Vou aproveitar para relaxar bastante e tirar um tempo para mim.

 

Para hoje, vou apenas estudar e dar uma descansada, até mais meus manos!

 

You try to take the best of me, go away!

 

 

Desejo a vocês uma ótima semana!
Até domingo que vem. 

 

Editado Abril 20, 2025 às 11:55 por HeiseN_

[natalliacarv]

Em 13/04/2025 em 10:47, HeiseN_ disse:

sorvete de pipoca

 

Pior que deve ser bom um negocio desses, hmmm vontade de inventar uma gororoba doce agora pra comer 

 

Em 13/04/2025 em 10:47, HeiseN_ disse:

vasilha toda aí

 

Eu comendo o dobro de pipoca com leite condensado como sobremesa fit e meu refeed sendo coisa bem mais gorda que isso kkkkk realmente tu é uma das pessoas mais centradas desse fórum. Só vai 

 

 

[HeiseN_]

Em 13/04/2025 em 12:10, natalliacarv disse:

Eu comendo o dobro de pipoca com leite condensado como sobremesa fit e meu refeed sendo coisa bem mais gorda que isso kkkkk realmente tu é uma das pessoas mais centradas desse fórum. Só vai 

 

Orra que inveja, eu aqui me contentando com minhas 110g de pipoca e 1,5g de sal light feliz da vida.

 

(alô Zampielson)

 

[CDR]

Em 13/04/2025 em 10:47, HeiseN_ disse:

Abril 2025

 

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Molhou aqui, molhou aí? 

 

Cara, o shape está encaixando muito... Foda

[HeiseN_]

Em 13/04/2025 em 19:14, CDR disse:

Molhou aqui, molhou aí? 

Desculpa, falei cuspindo KKKKKKKKKKK
 

Em 13/04/2025 em 19:14, CDR disse:

Cara, o shape está encaixando muito... Foda

 

Cara, pior que tá né mano, tô até surpreso!

 

Valeu pelo carinho bro s2

 

[jonathan viana]

O ETzinho tá ficando todo "veado", shape de milhões!

[HeiseN_]

Em 13/04/2025 em 23:01, jonathan viana disse:

O ETzinho tá ficando todo "veado", shape de milhões!

KKKKKKKKKKKKKKKK Coé

 

[mzampieri]

Em 13/04/2025 em 12:47, HeiseN_ disse:

(alô Zampielson)

desculpe, o zampiero não existe mais, agora é só a parte sombria do mundo digitando neste perfil.

 

porra de sal light heisen, tnc