[DIÁRIO] Psycho’s Life: Cave mode loading […] ~ Diário do HeiseN

[HeiseN_]

Em 14/02/2025 em 12:34, Guimers disse:

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk vsf

Oi sumida rs.

 

[HeiseN_]

WEEKLY 86 - 16/02/2025

 

PESO ANTERIOR: 81,7kg
PESO ATUAL: 81,8kg

CALORIAS: 2900kcal

 

                                                                                                                                                                                   

 

RESUMO SEMANAL

 

Fala aí meus manos, como estão hoje?

 

Recentemente descobri que abriram um BO contra mim (não é meme). O motivo? Sei lá, talvez tenha sido apenas uma tentativa de me derrubar no campeonato. Meu advogado disse que quem não entrar, corre risco de prisão perpétua com jogadores de beach tennis.

 

 

Eu sei, eu sei, falei que não ia trazer mais atualizações do shape até o final do cutting, mas não me contive. Gravei um vídeo no pós treino de ontem para comparar ao final do projeto, e para a felicidade do Jonathan, deixo a seguir.

 

Fevereiro 2025

 

Spoiler

 

Vou trazer essa pedrada anos 2000 para a atualização de hoje!

 

 

Uma ótima leitura!
 

TREINO

 

Que semana foda, sério! Comecei a semana com mais um PR no agachamento pausado, fazendo 5 * 147,5kg. Subiu com mais facilidade que na semana anterior. Amanhã, vou bater meu PR do agachamento normal, superando os 149kg e fazendo pausado com 152,5kg.

 

Spoiler

 

Seguindo a semana, deixo também o vídeo do agachamento no hack com 7 * 170kg.

 

Spoiler

 

Por fim, gravei um vídeo da remada na máquina guiada ontem. Consegui mais duas repetições aqui puxando na força do ódio. Estou curtindo bastante essa máquina, vou manter por um bom tempo no treino.

 

Spoiler

 

Deixo a seguir os treinos realizados na semana.

 

Spoiler

 

Cardio - 180m semanais divididos em 6x30 minutos.

 

Sobre o cardio no cutting, decidi fazer uma alteração e manter inicialmente em 180 minutos, focando apenas no déficit de 300kcal provenientes das calorias. Com base nisso, fiz os ajustes no planejamento do cutting na atualização BÔNUS 11.

 

DIETA

 

Ganhei cerca de 100g na semana, mantendo a média do peso.

 

Fiz a refeição livre ontem com meus amigos, conforme o planejado. Ainda bem que comemos poucos né. Para a minha surpresa, acabei acordando hoje com menos peso que ontem, provavelmente porque dormi pouco. Sendo assim, não alterou em nada a média semanal.

 

Spoiler

 

Além disso, também acabei saindo da dieta na última quarta-feira. Fui tomar um açaí de pós treino, estava um calor do caralho e caiu muito bem.

 

Essa é finalmente a última semana de manutenção! Domingo que vem oficialmente entramos no projeto de cutting para 2025. 

 

CONSIDERAÇÕES

 

That's all for today folks!

 

Apostaram meu boga no blackjack sem meu consentimento ontem a noite. Quem virasse uma garrafa com uma bebida altamente duvidosa que tinha cheiro de merthiolate com menta ganhava. Deixo claro que eu não concordei com isso, ok?

 

Spoiler

 

Heaven's gate won't open up for me.

 

 

Desejo a vocês uma ótima semana!
Até domingo que vem. 

 

Editado Fevereiro 16, 2025 às 15:47 por HeiseN_

[mzampieri]

Em 16/02/2025 em 10:56, HeiseN_ disse:

Gravei um vídeo no pós treino de ontem para comparar ao final do projeto

oi gostoso, rs

 

Em 16/02/2025 em 10:56, HeiseN_ disse:

Apostaram meu boga no blackjack sem meu consentimento ontem a noite. Quem virasse uma garrafa com uma bebida altamente duvidosa que tinha cheiro de merthiolate com menta ganhava. Deixo claro que eu não concordei com isso, ok?

USHAUSAHSAUGFSUAYHFUASHFUASHFUHA mto bom, vsf

 

Em 16/02/2025 em 10:56, HeiseN_ disse:

Domingo que vem oficialmente entramos no projeto de cutting para 2025. 

letsgouuuuu!!!!

[HeiseN_]

Em 16/02/2025 em 11:12, mzampieri disse:

oi gostoso, rs

 

Oi delícia, casado?

 

Em 16/02/2025 em 11:12, mzampieri disse:

letsgouuuuu!!!!

 

LETESGOU DUDES!

 

[jonathan viana]

Em 16/02/2025 em 10:56, HeiseN_ disse:

e para a felicidade do Jonathan

kkkkk paguei o pacote e agora ganho amostra grátis

Em 16/02/2025 em 10:56, HeiseN_ disse:

Gravei um vídeo no pós treino de ontem para comparar ao final do projeto

Absurdo o shape!!! Até questiono minha masculinidade! certeza vai ficar muito mais IRADO pós cutting!

Em 16/02/2025 em 10:56, HeiseN_ disse:

Deixo claro que eu não concordei com isso, ok?

Aposta é algo sério, tem que pagar kkkkk

[HeiseN_]

Em 16/02/2025 em 12:21, jonathan viana disse:

kkkkk paguei o pacote e agora ganho amostra grátis

 

Pacote? Que pacote Jonathan? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

 

Em 16/02/2025 em 12:21, jonathan viana disse:

Absurdo o shape!!! Até questiono minha masculinidade! certeza vai ficar muito mais IRADO pós cutting!

 

Valeu meu mano! Espero!

 

Em 16/02/2025 em 12:21, jonathan viana disse:

Aposta é algo sério, tem que pagar kkkkk

 

Vou dar o calote mano...

 

[CDR]

Em 16/02/2025 em 10:56, HeiseN_ disse:

Fevereiro 2025

 

  Ocultar conteúdo

 

Que homem!

 

 

Em 16/02/2025 em 10:56, HeiseN_ disse:

Por fim, gravei um vídeo da remada na máquina guiada ontem. Consegui mais duas repetições aqui puxando na força do ódio. Estou curtindo bastante essa máquina, vou manter por um bom tempo no treino.

Cara, essa maquina... Queria muito que tivesse lá na selfit!

 

 

Em 16/02/2025 em 10:56, HeiseN_ disse:

Apostaram meu boga no blackjack sem meu consentimento ontem a noite. Quem virasse uma garrafa com uma bebida altamente duvidosa que tinha cheiro de merthiolate com menta ganhava. Deixo claro que eu não concordei com isso, ok?

La ele kkkk

[HeiseN_]

Em 16/02/2025 em 17:39, CDR disse:

Que homem!

 

s2

 

Em 16/02/2025 em 17:39, CDR disse:

Cara, essa maquina... Queria muito que tivesse lá na selfit!

 

Disparada uma das melhores remadas da academia ali, top demais!