[DIÁRIO] Psycho’s Life: Cave mode loading […] ~ Diário do HeiseN

[HeiseN_]

Em 26/01/2025 em 09:35, ra.rhim disse:

Pô, não ironicamente tenho um colega que pegou uma moto emprestado e caiu, ficaram um tempo chamando ele de quebra-mola, porém o apelido não pegou.

 

E também um mlk(esse era da minha turma da escola até ano passado) que foi andar de carro, foi só para gravar msm, dirigindo lento pra krl, o mais engraçado no vídeo é que o cara quase consegue bater no poste. Quando juntam vários adolescentes em um mesmo lugar fudeu kkkkk.

Só dá maluco no RJ

 

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK pelo amor mano.

 

Não dá não, só maluco!

 

[Naturale]

 

Em 26/01/2025 em 09:19, HeiseN_ disse:

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Ganhou vai ter que usar agr KKKKKKKKKKKKKKK

 

Editado Janeiro 26, 2025 às 13:03 por Naturale

[jonathan viana]

Em 26/01/2025 em 09:19, HeiseN_ disse:

Tive progressões ao longo do resto da semana inteira

Cara uma dúvida, quando você entrar no cultting, pretende modificar o treino? E é possível de manter as cargas em alguns exercícios ou naturalmente você perde desempenho das cargas?

 

Em 26/01/2025 em 09:19, HeiseN_ disse:

Ontem, um amigo meu me convidou para ir ensiná-lo a dirigir junto de outro amigo meu.

Pelo menos o carro dos seus amigos não era um Renegade....kkkk

[HeiseN_]

Em 26/01/2025 em 09:55, Naturale disse:

Ganhou vai ter que usar agr KKKKKKKKKKKKKKK

 

Dá não mano, fico cuspindo o café toda vez que olho pra xícara KKKKKKKK.

 

Em 26/01/2025 em 11:10, jonathan viana disse:

Cara uma dúvida, quando você entrar no cultting, pretende modificar o treino?

 

Não mano.

 

Em 26/01/2025 em 11:10, jonathan viana disse:

E é possível de manter as cargas em alguns exercícios ou naturalmente você perde desempenho das cargas?

 

Naturalmente continuo a subir desempenho KKKKKKKK. Pessoal tem essa mania de simplificar dizendo que vai perder desempenho em cutting, mas isso só ocorre em déficits muito agressivos, que impactam não só no treino, mas no seu dia a dia na totalidade. Em geral, não tem pra que ter esse terrorismo.

 

Se teu treino estiver bem planejado, você vai progredir carga de um jeito ou de outro.

 

Em 26/01/2025 em 11:10, jonathan viana disse:

Pelo menos o carro dos seus amigos não era um Renegade....kkkk

 

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

 

EDIT: Fui altamente enganado, ambos desgraçados passam bem.

 

Editado Janeiro 26, 2025 às 15:13 por HeiseN_

[CDR]

Estruturado e bem planejado! Boa brother!
Continuo acompanhando sua evolução... aguardando o modo psycho do cutting kkkk

 

 

[HeiseN_]

Em 27/01/2025 em 23:26, CDR disse:

Estruturado e bem planejado! Boa brother!
Continuo acompanhando sua evolução... aguardando o modo psycho do cutting kkkk

KKKKKKKK não vejo a hora de começar!!
 

[HeiseN_]

WEEKLY 84 - 02/02/2025

 

PESO ANTERIOR: 81,7kg
PESO ATUAL: 82,0kg

CALORIAS: 2900kcal

 

                                                                                                                                                                                   

 

RESUMO SEMANAL

 

Ótimo dia!

 

Quanta desavença rolou no fórum essa semana manos. A real é que todas as brigas e indiretas são totalmente desnecessárias e todos sabem disso. Mas o fato é que o fórum seria muito menos interessante sem elas, né?

 

Criamos inimizades justamente para ter algo para superar e provar. Devemos é desconfiar de pessoas que não possuem inimigos, essas são as mais perigosas!

 

Thor (vulgo agente duplo) ainda sonha em um mundo que todos se dão as mãos e fazem supinos juntos. Enquanto eu, propagador do caos em busca do entretenimento, estou assim:
 

Spoiler

 

Trago um pouco de Manson para a atualização de hoje!

 

 

Uma ótima leitura!
 

TREINO

 

Essa semana atingi outro PR no agachamento pausado, com 4 * 147,5kg. Isso me coloca apenas 2kg abaixo do meu PR no agachamento normal, elevando minha estimativa do agachamento normal para cerca de 160kg para algo próximo de 4 repetições.

 

Achei um movimento bem sólido, não perdi a estabilidade em nenhum momento e o grind foi monstruoso. Vou deixar o vídeo a seguir.

 

Spoiler

 

Seguindo os vídeos da semana, consegui mais uma repetição no hack, com 9 * 165kg. Desconforto no joelho esquerdo já parou e a progressão está vindo sem grandes dificuldades aqui, semana que vem estarei aumentando a carga novamente.

 

Spoiler

 

Fiz duas pequenas modificações no treino B2. Inicialmente, troquei um pec fly por outro mais pesado, visto que a máquina já estava zerada. Além disso, troquei a remada na máquina da Life por uma remada curvada guiada com pegada neutra. 

 

Vou deixar o registro apenas como curiosidade, a máquina é nova na academia e achei bem interessante.

 

Spoiler

 

Por fim, volto a deixar o resumo dos treinos semanais.

 

Spoiler

 

Cardio - 150m semanais divididos em 5x30 minutos.

 

Não fiz 30 minutos de cardio ontem porque fui dar um rolê na praia e não ia dar tempo. 

 

DIETA

 

Ganhei cerca de 300g na semana.

 

Peso bem estabilizado nessa faixa dos 82kg há umas boas semanas. Agora restam apenas 3 atualizações até o fim da manutenção e o início do cutting.

 

Saí da dieta ontem. Tomei um sorvete na praia e ao chegar em casa, comi umas panquecas de frango que minha mãe havia feito. Dessa forma, substituí pela refeição 3 e as demais mantive sem alterações.

 

Acordei hoje como se nada tivesse ocorrido, com o peso se mantendo dentro da média.

 

CONSIDERAÇÕES

 

That's all for today folks!

 

Uma vez um grande sábio disse: "O importante é opinar, entender sobre o assunto é opcional".

 

Spoiler

 

Vou ir fazer o almoço agora, até mais meus manos!

 

I wanna use you and abuse you.

 

 

Desejo a vocês uma ótima semana!
Até domingo que vem. 

 

Editado Fevereiro 9, 2025 às 15:24 por HeiseN_

[vitoriacampeao2]

O bom é que na terceira já pareceu que talvez não fosse conseguir a quarta rep, mas a batalha foi vencida. Já é forte concorrente ao best grind award 2025. Massa demais de ver.

 

(Obs.: se eu treinasse nessas academias boas não daria certo. Eu ia ficar querendo testar as máquinas tudo e bagunçar meu treino hehe. Fico me controlando pra não ficar variando exercício).

[HeiseN_]

Em 02/02/2025 em 13:01, vitoriacampeao2 disse:

O bom é que na terceira já pareceu que talvez não fosse conseguir a quarta rep, mas a batalha foi vencida. Já é forte concorrente ao best grind award 2025. Massa demais de ver.

Valeu meu mano! Agacho em grind não tem graça KKKKKKKK

 

Em 02/02/2025 em 13:01, vitoriacampeao2 disse:

(Obs.: se eu treinasse nessas academias boas não daria certo. Eu ia ficar querendo testar as máquinas tudo e bagunçar meu treino hehe. Fico me controlando pra não ficar variando exercício).

KKKKKKKKKKK eu me seguro também, a maioria das máquinas nunca vou usar ali.

 

[ThorMitologicamenteAcurado]

Em 02/02/2025 em 11:36, HeiseN_ disse:

Thor (vulgo agente duplo) ainda sonha em um mundo que todos se dão as mãos e fazem supinos juntos.

 

Spoiler

 

Belíssimos grinds no agacho bb, na moral tem que tirar o chapéu, ninguém grinda desse jeito e parte pra mais uma rep kkkkkkk.