[DIÁRIO] Psycho’s Life: Bulking Infinity 2024 ~ Diário do HeiseN

[HeiseN_ 3521]

Em 02/01/2024 em 12:36, mzampieri disse:

tmj irmão, oq precisar tamo aqui!!

 

s2

 

Em 02/01/2024 em 12:36, mzampieri disse:

po mano, essa da glicose me pegou legal... sei que essa desgraça altera mto, seria bom refazer o exame antes de se preocupar realmente. 

 

Pois é mano, a minha sempre deu uns valores mais altos. Pode ser porque fiquei mais tempo em jejum do que o recomendável? Sim, vou fazer o próximo com umas 10h de jejum para garantir. Pode ser pelas hemácias baixas? Também.

 

Negócio agora vai ser cuidar bem da alimentação e refazer os exames pra monitorar.

 

Em 02/01/2024 em 12:36, mzampieri disse:

HDL invejável, bora joga uma trembo e um stano ai só pra ver qualquié rsrsrsr

 

KKKKKKKKKK TÁ NA HORA JÁ.

 

Editado Janeiro 2, 2024 às 15:40 por HeiseN_

[Jlanski 232]

Não chegou a fazer a parte hormonal?

[Visitante]

Em 02/01/2024 em 16:04, Jlanski disse:

Não chegou a fazer a parte hormonal?

vai que pega testo superior a 1600

 

brincadeira kkkkk

[Jlanski 232]

Em 02/01/2024 em 16:09, jvrs disse:

vai que pega testo superior a 1600

 

brincadeira kkkkk

Pensei mais no padrão aqui do fórum “minha testo deu 500 então vou usar 2 dura por semana 🤪🤪🤪🤪”

[HeiseN_ 3521]

Em 02/01/2024 em 16:04, Jlanski disse:

Não chegou a fazer a parte hormonal?

 

O médico não tinha acesso pra solicitar. Como apenas os solicitados pelo médico ficam de graça no plano aqui, fiz só um de testosterona e paguei por fora, resultado ainda não saiu.

 

Em 02/01/2024 em 16:09, jvrs disse:

vai que pega testo superior a 1600

 

Tá aí o motivo de eu não fazer KKKKKKKKK.

 

Em 02/01/2024 em 16:11, Jlanski disse:

Pensei mais no padrão aqui do fórum “minha testo deu 500 então vou usar 2 dura por semana

 

Que nada, essa aí é velha. Tô mais pro "meu hematócrito deu 41%, acho que vou tomar 1g na semana pra dar uma aumentada".

 

Editado Janeiro 2, 2024 às 19:54 por HeiseN_

[HeiseN_ 3521]

Bom dia família, vou deixar aqui o resultado dos outros exames.

 

A teoria do ferro baixo não se concretizou KKKKK, as vitaminas estão em bons níveis, sinal de uma alimentação balanceada e rica em nutrientes. Mas mesmo assim vou começar a incluir carne vermelha na dieta apenas por gosto mesmo.

 

Segue abaixo a lista dos exames que faltavam.

 

Ferro Sérico: 163 µg/dL

Referência: de 70 a 180 µg/dL
Tô ferrado! Aqui demonstra que o consumo de ferro está adequado, até bom pra ser sincero. Entretanto a ferritina baixa indica que o corpo não está absorvendo direito esse ferro. Dicas para melhorar? 

 

Como contingência, vou cortar o cafézinho que tomo volte e meia no trabalho e manter apenas o café ao acordar (não faço ideia se isso vai ser de grande ajuda). 

 

TSH: 1,53 µUI/mL

Referência: 0,38 a 5,33 µUI/mL

Meus manos, aqui tá relativamente baixo embora dentro dos níveis. O médico não colocou T3 e T4 embora eu tenha pedido, porém a TSH baixa indica que provavelmente os indicadores estejam em níveis mais elevados. Vou me certificar de pedir T3 e T4 nos próximos exames.

Vitamina B12: 718 pg/mL

Referência: 130 a 868 pg/mL

8 ovos por dia dá seus resultados aqui KKKKK.

Vitamina D 25 Hidroxi: 44 ng/mL

Referência: entre 20 e 60 ng/mL

Mesmo odiando sol, negócio aqui tá dentro da normalidade.

 

Testosterona Total: 383,62 ng/dL

Referência: 175 a 781 ng/dL

Minha testosterona antes do cutting estava na faixa dos 400~450 ng/dL. Acredito que diante das circunstâncias esteja em níveis basais para meu corpo, obviamente que carece de melhora mas que com a maior oferta de calorias neste mês tende a melhorar (espero eu).

 

Esse é o resumo dos exames que faltavam senhores. Pretendo trazê-los novamente na atualização de domingo e comentar um pouco sobre o que irei fazer para melhorar esses marcadores.

 

Adianto desde já que apenas irei subir calorias ao normalizar os indicadores do hemograma e principalmente após investigar o porquê dessa glicose alterada. Não vale a pena subir calorias se eu estiver com um grau de resistência.

 

Minha glicose sempre esteve em um basal relativamente alto, mas já passou da hora de investigar e melhorar isso tanto para a questão de saúde futuramente, quanto para melhorar meus resultados na hipertrofia.

 

Neste mês irei manter a dieta de manutenção, respeitando os horários e a distribuição de macros. Semana que vem vou pedir pro médico aqui alguns exames mais completos (principalmente glicose glicada) e ao final do mês pretendo refazer os testes para comparar se obtive alguma melhora.

 

Caso contrário, irei buscar alguma orientação médica para resolver isso antes de entrar em superávit.

 

Editado Janeiro 3, 2024 às 22:21 por HeiseN_

[Visitante]

Em 03/01/2024 em 07:38, HeiseN_ disse:

Testosterona Total: 383,62 ng/dL

Referência: 175 a 781 ng/dL

hora de começar uma TRT, pense em doses de 750 mg semana de testo e seja feliz kkkkkkkk (contem ironia.)

[HeiseN_ 3521]

Em 03/01/2024 em 07:58, jvrs disse:

hora de começar uma TRT, pense em doses de 750 mg semana de testo e seja feliz kkkkkkkk (contem ironia.)

 

Que mané ironia, o negócio é esse mesmo KKKKKKKKKK.

 

[ghzinn 487]

Pior que com essa testo total muito maluco ai no fórum já estaria com o ciclo pronto KKKKKKKKKKKKK

[Guimers 8996]

Minha esposa tem SOP, e um dos problemas é justamente a bagunça de glicose e insulina no corpo, quando descobriu estava pré diabetica inclusive. A minha insulina varia de 4 a 7, a dela estava em 17, e ela controla a alimentação pra ficar por volta dos 10.

O ferro dela esta normal, mas a ferritina é baixa e na real é o que importa, pois é a qtde de ferro disponível no sangue, e isso causa esses sintomas de fadiga que voce mencionou. Hoje em dia ela suplementa com remédio e é outra pessoa em questão de disposição e ânimo.

Acho que os dois assuntos sao um problema pra voce, mas não tem relação (eu acho), de qualquer forma melhor ir num médico mesmo.