[DIÁRIO] Psycho’s Life: Bulking Infinity 2024 ~ Diário do HeiseN

[HeiseN_ 3512]

Em 29/06/2023 em 17:51, RnKS disse:

Curti o shape mano.... estarei acompanhando no que der.

 

Obrigado mano, seja bem vindo!

[Bonazinho 302]

Muito bom shape! Acompanhando.

[HeiseN_ 3512]

Em 29/06/2023 em 18:16, Bonazinho disse:

Muito bom shape! Acompanhando.

 

Muito obrigado brother, seja bem vindo ao diário!

[lorenzo_EP 11174]

Acompanhando. Mais um natural mostrando mais resultados que 99% do fórum.

 

Assim como o @mzampieri, não curti a organização do treino. Mas se tá funcionando, manda ver.

 

Em 29/06/2023 em 13:33, HeiseN_ disse:

Sim, realizo panturrilha apenas 1 vez na semana e apenas um estímulo leve. Tenho muita facilidade com panturrilhas, qualquer estímulo a mais é 1-2cm. (Atualmente com 43cm de panturrilha).

 

😪

 

Editado Junho 30, 2023 às 10:35 por lorenzo_EP

[HeiseN_ 3512]

Em 30/06/2023 em 07:25, lorenzo_EP disse:

Acompanhando. Mais um natural mostrando mais resultados que 99% do fórum.

 

Assim como o @mzampieri, não curti a organização do treino. Mas se tá funcionando, manda ver.

 

 

😪

 

 

Bom dia mano, muito obrigado por estar aqui!

 

Fico aberto a sugestões, abri o diário com esse objetivo inclusive. Bem vindo ao diário!

[lorenzo_EP 11174]

Em 30/06/2023 em 08:14, HeiseN_ disse:

Fico aberto a sugestões, abri o diário com esse objetivo inclusive

 

Pra maioria das pessoas maior frequência e volume mais diluído resultam em mais progressão/resultados. Falo por experiência própria, inclusive. Voltei a progredir quando saí de um A B1 C D B2 (B1 e B2 era pernas dividido em 2 treinos) pra treinos mais simples e com frequência 2x/semana.

 

[HeiseN_ 3512]

Em 30/06/2023 em 08:20, lorenzo_EP disse:

 

Pra maioria das pessoas maior frequência e volume mais diluído resultam em mais progressão/resultados. Falo por experiência própria, inclusive. Voltei a progredir quando saí de um A B1 C D B2 (B1 e B2 era pernas dividido em 2 treinos) pra treinos mais simples e com frequência 2x/semana.

 

 

Perfeito brother, é exatamente o que pretendo na próxima periodização, li muito sobre isso no fórum e quero aplicar no meu treino. Realmente faz um bom tempo que não faço um ABC. Pretendo incluir um ABC com descansos fixos na quinta e domingo (sinto que começo a decair o gás no meio da semana, embora a força se mantenha, a disposição é menor).

 

Quando começar a me planejar para tal, com certeza irei pedir a opinião dos senhores aqui para possíveis ajustes! Fico feliz com a ajuda.

 

Editado Outubro 2, 2023 às 01:25 por HeiseN_

[Xmonstrao 13]

Acompanhando!

[HeiseN_ 3512]

Em 30/06/2023 em 09:30, Xmonstrao disse:

Acompanhando!

 

Fico feliz, seja bem vindo irmão!

[the escanor 31]

diário mais detalhado impossível, brabíssimo