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[DIÁRIO] Psycho’s Life: Bulking Infinity 2024 ~ Diário do HeiseN

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Por HeiseN_
em Diário de Treino

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HeiseN_ Grand Master

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Em 25/11/2024 em 11:47, filipeGomes disse:

Brabo demais, parabéns!!

 

Valeu irmão! s2

 

Em 25/11/2024 em 11:47, filipeGomes disse:

Poderia dizer qual foi a base de carbos usados?

Quais alimentos??

 

Resumindo um dia corriqueiro aqui:

 

180g de macarrão integral pesado cru

160g de aveia

400g de banana

220g de maçã

350g de abacaxi

300g de brócolis

35g de doce de leite

5g de cacau 100%

 

Em resumo, 90% dos meus dias é isso aí dividido em 4 refeições.

 

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PSYCHO'S LIFE: O INÍCIO - 29/06/2023   Seja bem vindo ao meu diário de treino!   Para obter as atualizações mais recentes sobre o meu físico e minha evolução, navegue pelas páginas

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WEEKLY 17 - 22/10/2023   PESO ANTERIOR: 73,2kg PESO ATUAL: 73,1kg CALORIAS: 2000kcal                                                                                        

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WEEKLY 59 - 11/08/2024   PESO ANTERIOR: 78,3kg PESO ATUAL: 78,5kg CALORIAS: 3000kcal                                                                                        

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