Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

[DIÁRIO] Psycho’s Life: Bulking Infinity 2024 ~ Diário do HeiseN


HeiseN_

Posts Recomendados

Publicidade

Em 10/11/2024 em 07:51, HeiseN_ disse:

Salve manos, ótimo dia!

 

Semana foda essa! Gostei demais das academias novas. A unidade que vou aos sábados tem mais de 100 máquinas e continuam expandindo, todas as máquinas de marcas renomadas e com a manutenção em dia. Vou continuar esse mês nessa unidade mais próxima de casa e em dezembro vou passar a fazer todos os treinos nessa unidade maior.

Salve! 

Ai sim, pô! Expandindo os horizontes.

 

Em 10/11/2024 em 07:51, HeiseN_ disse:

Estava indo muito bem no plano de não fazer nenhum exercício de press na semana para descansar o ombro, mas quando vi esse supino não me aguentei KKKKKK. Acabei fazendo 6 repetições com 120kg no treino de ontem.

Completamente compreensível kkk

 

Em 10/11/2024 em 07:51, HeiseN_ disse:

Ganhei 100g na semana.

 

Finalmente estipulei uma data fixa para acabar o bulking, sendo ela 29/12/2024. Até lá, acredito conseguir colocar pelo menos 1kg a mais, sendo um ganho realmente bem lento, visto que estou me encaminhando para o final.

 

Nunca achei que diria isso, mas eu estou contando os dias para ligar o modo Pyscho, passar fome e ficar estressado. O legal disso? Me desafiar e atingir meu melhor shape até então.

 Boa! Da para subir para 82kg tranquilamente.

 

Está contando os dias para o modo Psycho? Coragem kkk

 

Boa semana, brother!

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Em 10/11/2024 em 12:58, CDR disse:

Salve! 

Ai sim, pô! Expandindo os horizontes.

 

Tá salvado!

 

Em 10/11/2024 em 12:58, CDR disse:

Está contando os dias para o modo Psycho? Coragem kkk

 

Eu tenho probleminha.

 

Em 10/11/2024 em 12:58, CDR disse:

Boa semana, brother!

 

Igualmente meu mano!

 

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Em 10/11/2024 em 07:51, HeiseN_ disse:

Seguindo no parquinho, testei esse pec fly e gostei demais! Vou mantê-lo no treino, mas vou ter que adicionar umas anilhas nele mais para frente.

Vc zerou o game no primeiro dia kkkkk. eles aceitam colocar anilha extra nas máquinas? já vi relato de locais que não pode.
na que eu treino eu coloco até halteres kkkkk

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Em 10/11/2024 em 13:18, jonathan viana disse:

Vc zerou o game no primeiro dia kkkkk.

 

KKKKKKKKK tinha máquina que eu só tava testando pra zerar. Mantive aquelas que não consegui zerar e/ou as que tem espaço pra progredir.

 

Em 10/11/2024 em 13:18, jonathan viana disse:

eles aceitam colocar anilha extra nas máquinas?

 

Cara, pelo tamanho do pessoal que treina lá e pelo fato que vi alguns suportes pra prender mais anilhas em máquinas largados por aí, acredito que sim.

 

Algumas máquinas tem um suporte extra na própria máquina, então é suave.

 

Em 10/11/2024 em 13:18, jonathan viana disse:

na que eu treino eu coloco até halteres kkkkk

 

KKKKKKKK é o jeito mano.

 

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Em 07/11/2024 em 10:27, HeiseN_ disse:

 

Sim mano. Então tu é garoto de programa também? Show!

 

 

Corrida é foda né, fico longe de qualquer coisa que gere impacto, tá maluco.

 

Aqui estava quase 100%, só uma contratura no início do ano. Aí o Thor foi inventar de fazer um campeonato, sei lá se foi fadiga acumulada, mas me ferrei por inteiro e estou me recuperando desde então adaptando tudo o que posso KKKKKK.

 

Valeu meu mano, diário é atualizado todo domingo!

 


kkkkkkk Tou aproveitando muito essa fase inicial da corrida. Inclusive estou num entrave importante, porque tá difícil o bulking pelo gasto calórico da corrida em si. 
Mas é isso aí! Mete marcha!

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Em 10/11/2024 em 07:51, HeiseN_ disse:

WEEKLY 72 - 10/11/2024

 

PESO ANTERIOR: 81,2kg
PESO ATUAL: 81,3kg

CALORIAS: 3000kcal

 

                                                                                                                                         

Mano, uma dúvida, pq estamos praticamente igual. Vc tem 9 kilos acima dos dois ultimos digitos da altura (1,72cm e 81kg) e eu tenho 11 (1,77cm e 88kg) Quanto de superavit calórico tu fica, ingerindo 3000kcal? Quanto é tua TMB + Gasto com exercícios? Só pra fazer uma comparação.

 

Minha TMB + gasto calórico com exercícios, é 2.900kcal. 3.000kcal pra mim, seria só 100kcal de superavit.

 

Obs: Shape ta muito acima da média pra um natural. Parabéns e sucesso!

Editado por NilR
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...