[DIÁRIO] Psycho’s Life: Bulking Infinity 2024 ~ Diário do HeiseN

[HeiseN_ 3266]

Em 03/01/2024 em 09:40, ghzinn disse:

Pior que com essa testo total muito maluco ai no fórum já estaria com o ciclo pronto KKKKKKKKKKKKK

 

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK é a solução de tudo.

 

Em 03/01/2024 em 09:47, Guimers disse:

Minha esposa tem SOP, e um dos problemas é justamente a bagunça de glicose e insulina no corpo, quando descobriu estava pré diabetica inclusive. A minha insulina varia de 4 a 7, a dela estava em 17, e ela controla a alimentação pra ficar por volta dos 10.

 

Cara, lembro-me que desde a infância os valores ficavam altos. Quando tinha uns 7~8 anos tive que fazer o exame de curva glicêmica porque deu alterado, porém ao fazer o exame deu tudo ok.

 

No Roacutan, sempre variava entre 90~100 de glicose.

 

Em 03/01/2024 em 09:47, Guimers disse:

O ferro dela esta normal, mas a ferritina é baixa e na real é o que importa, pois é a qtde de ferro disponível no sangue, e isso causa esses sintomas de fadiga que voce mencionou. Hoje em dia ela suplementa com remédio e é outra pessoa em questão de disposição e ânimo.

 

Exatamente, estou com esses sintomas vai fazer 1 ano já (até no bulking). Fadiga, cansaço, desânimo, enfim. Associava ao estresse e falta de sono, mas agora sono tá de boa e continua né...

 

Provavelmente é a questão das hemácias baixas junto com a ferritina também baixa.

 

Vou fazer as modificações na dieta e seguir durante esse mês para ver como a ferritina se comporta e principalmente a glicose.

 

Após isso vou refazer os exames e pedir exames novos também, se não melhorar vou procurar auxílio. Já estou em contato com um cara que entende bem, acredito que ele pode me ajudar caso os exames não melhorem.

 

Em 03/01/2024 em 09:47, Guimers disse:

Acho que os dois assuntos sao um problema pra voce, mas não tem relação (eu acho)

 

Sim, pretendo cuidar dos dois. Espero esse mês conseguir botar ordem na casa com a dieta em manutenção e mais controlada na questão de distribuição de macros e etc.

 

A glicose também tem o detalhe de eu ter comido o panettone na sexta-feira e não ter treinado no sábado, não faço a menor ideia se a glicose iria ficar mais alta até o domingo, mas é um ponto de atenção também, de qualquer forma pretendo refazer os exames final do mês.

 

Editado Janeiro 3, 2024 às 13:13 por HeiseN_

[Guimers 8653]

Cara, não leve a mal, mas a gente sempre desconfiou que voce não era normal KKKKK

[HeiseN_ 3266]

Em 03/01/2024 em 10:28, Guimers disse:

Cara, não leve a mal, mas a gente sempre desconfiou que voce não era normal KKKKK

 

Eu sempre disse, se é pra ser normal nem sei porque vim ao mundo KKKKKKK.

 

[HeiseN_ 3266]

Salve família!

 

Passei na farmácia comprar o kit ferrado, Neutrofer 500mg (equivale a 100mg de ferro elementar) e uns comprimidos efervescentes de 1g de vitamina C pra melhorar na absorção.

 

Aproveitei que já tava há 2h sem comer e joguei os dois na boca, tô aqui fazendo um cardio agora.

 

Vou seguir tomando esses 500mg/dia e refazer o exame pra ver se as hemácias aumentaram no final do mês.

 

O que queria pedir ajuda pra vocês é perante aquele aparelho de medir glicose. Vi na farmácia e pensei em comprar pra monitorar a glicose em jejum (outro problema que estou resolvendo).

 

Queria saber de vocês, o resultado daquele aparelho dá pra confiar ou é dinheiro jogado fora?

EDIT: Ainda há a chance do exame estar alterado e não refletir a glicose real, mas de qualquer forma quero arrumar o quanto antes qualquer problema pra iniciar o bulking com a sensibilidade a insulina redondinha sem ter que recorrer a medicamentos.

 

Editado Janeiro 4, 2024 às 20:39 por HeiseN_

[Jlanski 232]

Não ficou muito claro, você está com suspeita de diabetes? Ou tô viajando?

[HeiseN_ 3266]

Em 04/01/2024 em 17:38, Jlanski disse:

Não ficou muito claro, você está com suspeita de diabetes? Ou tô viajando?

Glicose deu 102mg em jejum.

 

Contexto: Minha glicose sempre desde a infância beirava valores altos, porém é estranho final de cutting ter dado esse valor.

 

Há a possibilidade das hemácias baixas estarem interferindo no valor da glicose no sangue.

 

Há a possibilidade do jejum prolongado ter interferido no exame.

 

Assim como pode ser uma pré disposição genética mesmo.

 

Em resumo, estou fracionando melhor as refeições a fim de evitar picos de glicose e irei refazer mais exames final do mês para comparar, em especial hemoglobina glicada.

 

Editado Janeiro 5, 2024 às 15:59 por HeiseN_

[Jlanski 232]

Supondo que sua glicose esteja elevada o tempo inteiro independente de tudo (hemácias, tempo de jejum ou cutting), o que isso significa? Quão maléfico pode ser pro bulking?

[HeiseN_ 3266]

Em 04/01/2024 em 17:45, Jlanski disse:

Supondo que sua glicose esteja elevada o tempo inteiro independente de tudo (hemácias, tempo de jejum ou cutting), o que isso significa? Quão maléfico pode ser pro bulking?

Glicose nesses níveis classificaria uma resistência a insulina.

 

Obviamente que preciso de mais dados, como o próprio exame da insulina e uma hemoglobina glicada.

 

Porém interfere uma vez que com uma resistência a insulina, a tendência é ganhar mais banha que qualquer outra coisa (bem mais). Assim como perder banha se torna mais difícil.

 

Tenho receio de realmente estar alterado me baseando pelo meu último bulking. Mesmo 100% limpo e sem refeições livres por 5 meses, ganhei uma quantidade indesejável de gordura que não era proporcional ao superávit que estava (200~300kcal).

 

Logo, quero resolver isso tanto pela minha saúde futura, quanto pelos meus resultados.

 

[pinguim anestesista 5]

Mano vamos la kkkkkk

 

Cara essa tua situação é o exemplo PERFEITO do porque nao se pede exames apenas por pedir sem ter indicação real. 

 

Voce é um cara JOVEM, com historico de atleta ( 🔫🔫)  e uma alimentação saudavel, sabe oq essa tua Glicemia de 102 quer dizer? porra nenhuma !

Sabe oque o numero de hemacias "baixa" quer dizer? Porra nenhuma de novo ! Mano entende uma coisa, exames sao pra correlacionar com suspeitas clinicas, voce tem que saber interpretrar e nao se apegar somente no intervalo de referencia. Eu DUVIDO que caso voce repita esses exames daqui a 2 semanas nao vai ta dentro do valor da normalidade, mais a mais, esses valores de referencias sao uma curva de gauss, voce pode ser um outlier e ta tudo bem. Quer um exemplo? Minha testo natural sempre bateu 980+ no ultimo deu 1k e porrada e n tenho doença nenhuma!

 

Se ainda assim estiver  na neura de resistencia insulinica, pede insulina e indice HOMA.

 

 esquece essa besteira do ferro também, ferritina funciona no corpo como "estoque" de ferro, e é variavel pra cacete, estando dentro do valor de referencia, esquece. E outra seu cansaço NAO tem nada a ver com hemacia, porra tu me faz 240m de cardio por semana e ta indisposto pq deu 0.1 a menos do valor de referencia das hemacias ?!.

 

No mais no que precisar de ajuda medica posta ai que se eu ajudo no que for possivel

[HeiseN_ 3266]

Em 05/01/2024 em 00:45, pinguim anestesista disse:

Cara essa tua situação é o exemplo PERFEITO do porque nao se pede exames apenas por pedir sem ter indicação real. 

 

Bom dia brother, primeiramente obrigado pela ajuda!

 

Cara, os exames que solicitei foi no mês 11 após consulta médica. Justamente por estar com sintomas há meses (desde março mais ou menos). Posso não ter especificado com detalhes, mas quem acompanha o diário sabe que estou com sintomas de cansaço, desânimo e estresse faz uma cota já.

 

O médico assim como eu, ligou tudo a privação do sono. Pediu os exames apenas para desencargo (acabei fazendo os exames apenas agora porque sei que poderia dar tudo cagado pelo cutting). Como agora meu sono está sem problemas e todos os sintomas continuam, é fato que algo não está certo justamente por eu ter a porra de 20 anos.

 

Em 05/01/2024 em 00:45, pinguim anestesista disse:

Voce é um cara JOVEM, com historico de atleta ( 🔫🔫)  e uma alimentação saudavel, sabe oq essa tua Glicemia de 102 quer dizer? porra nenhuma !

 

Meu mano, como disse no primeiro post, sou leigo quando o assunto é exames. Diante disso, ver uma glicemia a 102 em um pós cutting me acende um sinal de alerta sim.

 

Em 05/01/2024 em 00:45, pinguim anestesista disse:

Sabe oque o numero de hemacias "baixa" quer dizer? Porra nenhuma de novo ! Mano entende uma coisa, exames sao pra correlacionar com suspeitas clinicas, voce tem que saber interpretrar e nao se apegar somente no intervalo de referencia. Eu DUVIDO que caso voce repita esses exames daqui a 2 semanas nao vai ta dentro do valor da normalidade, mais a mais, esses valores de referencias sao uma curva de gauss, voce pode ser um outlier e ta tudo bem.

 

A questão da glicose como disse, realmente sempre ficou na faixa superior mesmo. Entretanto as hemácias não, vasculhei uns exames aqui de uns 2 anos atrás e o valor está consideravelmente mais baixo.

 

Como eu disse, estou procurando razões para justificar meus sintomas e tentar tratá-los, pode ser um tiro no escuro? Com certeza, mas com base no que eu tenho conhecimento é o melhor que posso fazer atualmente. 
 

Está sendo uma bela bosta ter fadiga até para subir a porra de uma escada. Estou fazendo absolutamente tudo na base da disciplina ultimamente, desde trabalho, até treino e cardio. Isso é a principal motivação para eu procurar por eventuais problemas que precisam ser corrigidos.

 

Ademais, é por isso que estou expondo tais coisas no diário. Justamente para ter o feedback de pessoas que entendem mais do assunto e poderiam ajudar.

 

Em 05/01/2024 em 00:45, pinguim anestesista disse:

Se ainda assim estiver  na neura de resistencia insulinica, pede insulina e indice HOMA.

 

O índice HOMA não tem disponível pra solicitar no sistema, mas sim, pretendo refazer os exames com mais detalhes no final do mês.

 

Em 05/01/2024 em 00:45, pinguim anestesista disse:

esquece essa besteira do ferro também, ferritina funciona no corpo como "estoque" de ferro, e é variavel pra cacete, estando dentro do valor de referencia, esquece. E outra seu cansaço NAO tem nada a ver com hemacia, porra tu me faz 240m de cardio por semana e ta indisposto pq deu 0.1 a menos do valor de referencia das hemacias ?!.

Cara, odeio utilizar argumento de autoridade, porém conversei com alguns médicos que confio e que deram uma olhada nos exames, vocês tem opiniões divergentes sobre.

Nada que exponho aqui é tirado do limbo. Utilizo sim de artigos e estudos que tirados de contexto podem não fazer sentido algum, porém antes de qualquer conclusão ou hipótese, sempre converso com pessoas com maior expertise no assunto para me auxiliar.

 

Novamente, não me coloco como uma pessoa que tem conhecimento no assunto, apenas estou sendo guiado por instrução de pessoas/profissionais que já passaram por algo parecido e/ou supostamente entendem do assunto (assim como você está demonstrando agora).

 

Em 05/01/2024 em 00:45, pinguim anestesista disse:

No mais no que precisar de ajuda medica posta ai que se eu ajudo no que for possivel

Agradeço pelo seu feedback e sim, caso tenha a agregar sua ajuda será muito bem vinda!

 

Sei que com dados limitados não há como saber a causa dos sintomas que estou sentindo. Porém com base nos dados que tenho, medidas como suplementar com ferro e regrar mais a alimentação é o que está no meu atual alcance.

 

Se melhorar, ÓTIMO! Se não, seguirei tentando resolver com o que estiver ao meu alcance.

 

Não sou o tipo de pessoa que se há algo errado e/ou algo a ser feito, vai ficar com a bunda sentada no sofá esperando a solução cair divinamente do céu.

 

Diante disso, deixo aberto para suas considerações e também ajuda dentro dos seus conhecimentos.

 

Valeu meu mano!

 

Editado Janeiro 5, 2024 às 11:40 por HeiseN_