[DIÁRIO] Psycho’s Life: Bulking Infinity 2024 ~ Diário do HeiseN

[HeiseN_ 3374]

Em 26/10/2023 em 13:20, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Opa meu amigo, ja faz 1 ano e ainda não te esqueceu? Continua comentando sobre vc? Querendo te "ofender"? Ta mais é querendo chamar sua atenção, babando nas fotos que tu posta. Meus parabens, desviou de uma bala, meteu o shape e deixou um buraco no coração da outra parte.

 

Irmão, ainda ficarei de contar essa história, rende umas boas risadas.

 

Mas sim irmão, nunca falei mal ou comentei nada publicamente, acho um desvio de caráter tremendo, coisa essa que me fez perder a admiração pela pessoa. A questão da atenção é óbvio, mas faz parte né.

 

No fim eu tenho que agradecer, o shape vem forte KKKKKK.

 

[Alan Luan 169]

É a velha máxima: quando Pedro fala de João, eu sei mais sobre Pedro do que de João.

[mzampieri 1670]

quero essa historia já, na minha mesa UHASUHAUSHUASHSA

 

cara, pior que quando mulher quer chamar atenção consegue ser a pessoa mais chata do mundo. No mais bola pra frente e que ela ache outro piupiu pra parar de te encher o saco kkkkkkk

[HeiseN_ 3374]

Em 26/10/2023 em 13:58, mzampieri disse:

quero essa historia já, na minha mesa

 

KKKKKKKKKKKKKKKKK, tem que ter uma atualização bônus só pra isso. Algum dia eu ainda conto!

 

Em 26/10/2023 em 13:58, mzampieri disse:

e que ela ache outro piupiu pra parar de te encher o saco

 

Amém.

 

[projetohuck2 4245]

Em 26/10/2023 em 13:58, mzampieri disse:

quero essa historia já, na minha mesa UHASUHAUSHUASHSA

 

cara, pior que quando mulher quer chamar atenção consegue ser a pessoa mais chata do mundo. No mais bola pra frente e que ela ache outro piupiu pra parar de te encher o saco kkkkkkk

 

Em 26/10/2023 em 13:59, HeiseN_ disse:

 

KKKKKKKKKKKKKKKKK, tem que ter uma atualização bônus só pra isso. Algum dia eu ainda conto!

 

 

Amém.

 

Minha demorou apenas 3 anos.

aquela infernizou minha vida.

 

[HeiseN_ 3374]

Em 26/10/2023 em 15:04, projetohuck2 disse:

Minha demorou apenas 3 anos.

aquela infernizou minha vida.

 

Puts que incentivo KKKKKKKKKKKK.

 

Agradeço todos os dias por ter tomado a decisão de permanecer fazendo o meu em silêncio e ignorar absolutamente tudo, porque se mesmo assim eu já me incomodo, imagina o contrário...

 

[Guimers 8778]

É cara, realmente alguem que chupa gelo em cutting tem problemas de neuronios.
Fala pra ela não foi suco não, é k9 KKKKKKKKKKK

[HeiseN_ 3374]

Em 27/10/2023 em 14:04, Guimers disse:

É cara, realmente alguem que chupa gelo em cutting tem problemas de neuronios.
Fala pra ela não foi suco não, é k9 KKKKKKKKKKK

 

KLKKKKKKKKKKKKKKKKK que neurônios mano? Nível aqui já tá é negativo.

 

[HeiseN_ 3374]

WEEKLY 18 - 29/10/2023

 

PESO ANTERIOR: 73,1kg
PESO ATUAL: 73,1kg

CALORIAS: 2000kcal

 

                                                                                                                                                                                   

 

RESUMO SEMANAL

 

Bom dia meu povo.

 

Oficialmente iniciada a contagem regressiva para os últimos 28 dias do projeto!

 

Sobre a semana, posso dizer que a refeição livre realizada na segunda-feira veio em um ótimo momento. Minha rotina está bem desgastante, meu mental está complicado de lidar, seja por desânimo, seja por estresse. Há tempos que não durmo a quantidade de horas que eu normalmente acordo bem e alegre com a vida (cerca de 8 horas), acredito que isso vem aos poucos minando bastante minha vida. Somando isso ao fato de estar em reta final de dieta, com a rotina de trabalho e principalmente a faculdade, está complicado de me manter íntegro, mas continuamos!

 

TREINO

 

Mais uma semana de treinos realizada com maestria. Houveram alguns acontecimentos na semana que acho válido relatar.

 

Iniciei a semana muito motivado e energizado, provavelmente por fatores psicológicos envolvendo a refeição livre. Meus melhores treinos foram os de segunda e terça-feira, entretanto a motivação e energia foram decaindo conforme a semana foi passando (o que não me impediu de dar meu máximo, apenas exigiu mais da minha disciplina).

 

Deixo registrado a gambiarra que fiz terça-feira no leg press articulado. Minha top set estava sendo de 300kg, levando em conta o suporte de peso, o máximo que eu poderia fazer para aumentar o peso era retirar duas anilhas de 10kg e colocar duas anilha de 20kg, totalizando 320kg. Como é uma progressão muito grande, acabei dando um jeitinho de adicionar um pouco mais de peso (304kg), acredito que irei continuar com essa estratégia até zerar.

 

A progressão não pode parar! Deixo a seguir a foto da gambiarra realizada.

 

Spoiler

 

Outro ponto que gostaria de relatar foi o treino com foco em posterior realizado ontem.

 

Estou tendo aulas na faculdade todos os dias, incluindo aos sábados. O único dia que possuo para mim é o domingo, dia esse que fico ocupando fazendo os trabalhos. Com isso em mente, já havia acordado bem pra baixo no dia de ontem. Após consumir um pouco da minha cabeça na aula pela manhã, fui treinar sem ânimo, literalmente sem vontade de treinar.

 

Eu odeio me sentir assim, fico com raiva de mim mesmo, então dou um jeito de me forçar mais ainda. Logo, com o intuito de exigir mais de mim e deixar a moleza de lado, decidi socar peso e fazer uma série de levantamento terra. Nada impressionante quando comparado aos mestres do fórum, mas antes de iniciar o treino realizei uma série com 160kg para 2 repetições. Isso provavelmente afetou meu desempenho no stiff, porém foi a forma que encontrei de cobrar mais de mim mesmo.

 

Após isso, mesmo cansado consegui realizar um bom treino. Foi todo conduzido na base do psicológico, me forçando ao máximo para não desistir. No final foi bom pois fiquei feliz em tê-lo terminado mesmo não me sentindo bem.

 

Para finalizar a aba de treinos, segue os treinos realizados na semana.

 

Spoiler

 

Cardio - 180m semanais divididos em 30x4 + 60 minutos na quinta-feira.

 

DIETA

 

Meu peso se manteve estável com os 73,1kg.

 

A estabilidade aconteceu muito provavelmente devido a refeição livre. Como já citei em outros relatos, faço a média do meu peso diário, logo, os dias após a refeição livre acabam puxando a média para cima. Para ter exemplo, no dia de hoje acordei com 72,6kg e bem flet, mas conforme o esperado.

 

Faltando apenas 4 semanas para o fim do cutting, a dieta permanece na risca sem errar um grama. Quanto mais tempo passa, mais parece interminável. Entretanto a busca pela estética me mantém centrado, acredito que após restabelecer minha manutenção irei ficar contente com os resultados, uma vez que o físico estando mais cheio irá apresentar um aspecto melhor.

 

Por fim, vou dedicar esse espaço aqui para falar da refeição livre. Meus amigos, que negócio bom! Foram 2 pães de alho, um de filé mignon ao molho 4 queijos e um de carne seca com catupiry, além da caixa de Bis e os doces no decorrer do dia. Já havia dado um relato sobre como foi a refeição no decorrer da semana, mas volto a repetir: comeria mais 2 facilmente! 

 

Deixo a seguir uma foto de uma das melhores refeições que fiz no ano.

 

Spoiler

 

CONSIDERAÇÕES

 

Pela semana é isso senhores!

 

Embora esteja exausto e desanimado com a rotina, fico feliz em estar seguindo o plano na disciplina. A faculdade está exigindo bastante de mim, o que está piorando minha saúde mental de uma forma bem tensa. Odeio ter que pegar as pessoas na mão para fazer as coisas, trabalho em grupo é a pior merda que pode haver na universidade.

 

Segunda-feira irei ao médico fazer uma consulta de rotina, irei solicitar alguns exames de sangue para ver se todo o estresse e desânimo que estou tendo recentemente tem algum respaldo clínico. Muito provavelmente está associado ao déficit calórico e a privação de sono pela rotina puxada, mas de qualquer forma já pretendia fazer uns exames de check-up.

 

Não vejo a hora de terminar o cutting, acredito que irei permanecer 2024 inteiro focando apenas na construção de tecido muscular, BORA CRESCER! Pensar nesse momento futuro está me motivando a continuar firme no projeto.

 

A lição que tiro da semana é que a disciplina move montanhas, ao mesmo tempo que exige demais do mental. A cobrança que faço de mim mesmo faz com que eu consiga realizar o que me proponho, a custo de prejudicar minha sanidade, mas esses momentos acabam fazendo parte da vida, alguma hora tudo melhora!

 

Easter Egg

 

Spoiler

 

 

Agradeço a todos por estarem aqui mais uma semana.

Um ótimo domingo para todos! 😃

 

Editado Agosto 2, 2024 às 23:09 por HeiseN_

[- Matheus_ 57]

Em 29/10/2023 em 09:25, HeiseN_ disse:

WEEKLY 18 - 29/10/2023

 

PESO ANTERIOR: 73,1kg
PESO ATUAL: 73,1kg

CALORIAS: 2000kcal

 

                                                                                                                                                                                   

 

RESUMO SEMANAL

 

Bom dia meu povo.

 

Oficialmente iniciada a contagem regressiva para os últimos 28 dias do projeto!

 

Sobre a semana, posso dizer que a refeição livre realizada na segunda-feira veio em um ótimo momento. Minha rotina está bem desgastante, meu mental está complicado de lidar, seja por desânimo, seja por estresse. Há tempos que não durmo a quantidade de horas que eu normalmente acordo bem e alegre com a vida (cerca de 8 horas), acredito que isso vem aos poucos mininando bastante minha vida. Somando isso ao fato de estar em reta final de dieta, com a rotina de trabalho e principalmente a faculdade, está complicado de me manter íntegro, mas continuamos!

 

Vou deixar alguns registros interessantes na aba de treinos, além de relatar a refeição livre realizada na aba de dieta, ôh refeição abençoada, NEGÓCIO BOM PRA CARALHO!

 

Como bônus, havia tirado uma foto no pós almoço de sexta-feira pra enviar para a ruiva, mas como aqui é meu Only Fans pessoal, vou deixar registrado aqui também! Consigo perceber nitidamente que embora eu esteja muito murcho, a gordura que há abaixo da linha do umbigo está diminuindo consideravelmente a cada semana que passa.

 

Outubro 2023

 

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TREINO

 

Mais uma semana de treinos realizada com maestria. Houveram alguns acontecimentos na semana que acho válido relatar.

 

Iniciei a semana muito motivado e energizado, provavelmente por fatores psicológicos envolvendo a refeição livre. Meus melhores treinos foram os de segunda e terça-feira, entretanto a motivação e energia foram decaindo conforme a semana foi passando (o que não me impediu de dar meu máximo, apenas exigiu mais da minha disciplina).

 

Deixo registrado a gambiarra que fiz terça-feira no leg press articulado. Minha top set estava sendo de 300kg, levando em conta o suporte de peso, o máximo que eu poderia fazer para aumentar o peso era retirar duas anilhas de 10kg e colocar duas anilha de 20kg, totalizando 320kg. Como é uma progressão muito grande, acabei dando um jeitinho de adicionar um pouco mais de peso (304kg), acredito que irei continuar com essa estratégia até zerar.

 

A progressão não pode parar! Deixo a seguir a foto da gambiarra realizada.

 

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Outro ponto que gostaria de relatar foi o treino com foco em posterior realizado ontem.

 

Estou tendo aulas na faculdade todos os dias, incluindo aos sábados. O único dia que possuo para mim é o domingo, dia esse que fico ocupando fazendo os trabalhos. Com isso em mente, já havia acordado bem pra baixo no dia de ontem. Após consumir um pouco da minha cabeça na aula pela manhã, fui treinar sem ânimo, literalmente sem vontade de treinar.

 

Eu odeio me sentir assim, fico com raiva de mim mesmo, então dou um jeito de me forçar mais ainda. Logo, com o intuito de exigir mais de mim e deixar a moleza de lado, decidi socar peso e fazer uma série de levantamento terra. Nada impressionante quando comparado aos mestres do fórum, mas antes de iniciar o treino realizei uma série com 160kg para 2 repetições. Isso provavelmente afetou meu desempenho no stiff, porém foi a forma que encontrei de cobrar mais de mim mesmo.

 

Após isso, mesmo cansado consegui realizar um bom treino. Foi todo conduzido na base do psicológico, me forçando ao máximo para não desistir. No final foi bom pois fiquei feliz em tê-lo terminado mesmo não me sentindo bem.

 

Para finalizar a aba de treinos, segue os treinos realizados na semana.

 

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Cardio - 180m semanais divididos em 30x4 + 60 minutos na quinta-feira.

 

DIETA

 

Meu peso se manteve estável com os 73,1kg.

 

A estabilidade aconteceu muito provavelmente devido a refeição livre. Como já citei em outros relatos, faço a média do meu peso diário, logo, os dias após a refeição livre acabam puxando a média para cima. Para ter exemplo, no dia de hoje acordei com 72,6kg e bem flet, mas conforme o esperado.

 

Faltando apenas 4 semanas para o fim do cutting, a dieta permanece na risca sem errar um grama. Quanto mais tempo passa, mais parece interminável. Entretanto a busca pela estética me mantém centrado, acredito que após restabelecer minha manutenção irei ficar contente com os resultados, uma vez que o físico estando mais cheio irá apresentar um aspecto melhor.

 

Por fim, vou dedicar esse espaço aqui para falar da refeição livre. Meus amigos, que negócio bom! Foram 2 pães de alho, um de filé mignon ao molho 4 queijos e um de carne seca com catupiry, além da caixa de Bis e os doces no decorrer do dia. Já havia dado um relato sobre como foi a refeição no decorrer da semana, mas volto a repetir: comeria mais 2 facilmente! 

 

De longe foi um dos melhores lanches que comi nos últimos tempos, valeu cada caloria. Até mesmo a aula chata que eu estava assistindo ficou leve e tranquila, estava numa vibe de paz muito boa, simplesmente não me estressava e nem me preocupava com mais nada KKKKKKK.

 

Deixo a seguir uma foto de uma das melhores refeições que fiz no ano.

 

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CONSIDERAÇÕES

 

Pela semana é isso senhores!

 

Embora esteja exausto e desanimado com a rotina, fico feliz em estar seguindo o plano na disciplina. A faculdade está exigindo bastante de mim, o que está piorando minha saúde mental de uma forma bem tensa. Odeio ter que pegar as pessoas na mão para fazer as coisas, trabalho em grupo é a pior merda que pode haver na universidade.

 

Segunda-feira irei ao médico fazer uma consulta de rotina, irei solicitar alguns exames de sangue para ver se todo o estresse e desânimo que estou tendo recentemente tem algum respaldo clínico. Muito provavelmente está associado ao déficit calórico e a privação de sono pela rotina puxada, mas de qualquer forma já pretendia fazer uns exames de check-up.

 

Não vejo a hora de terminar o cutting, acredito que irei permanecer 2024 inteiro focando apenas na construção de tecido muscular, BORA CRESCER! Pensar nesse momento futuro está me motivando a continuar firme no projeto.

 

A lição que tiro da semana é que a disciplina move montanhas, ao mesmo tempo que exige demais do mental. A cobrança que faço de mim mesmo faz com que eu consiga realizar o que me proponho, a custo de prejudicar minha sanidade, mas esses momentos acabam fazendo parte da vida, alguma hora tudo melhora!

 

Easter Egg

 

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Agradeço a todos por estarem aqui mais uma semana.

Um ótimo domingo para todos! 😃

 

 

 

Caramba, gigante ksskks. Essa gambiarra foi foda, nunca imaginaria isso kkkk. Sei como é isso de trabalho em grupo, sempre pego a maior parte também, fico puto com o povo preguiçoso .-.  . Mesmo não tendo muito respaldo aqui no fórum parabéns, sei como é fazer algo que tu não quer. Se estiver se sentido com a cabeça cheia vai em um psicólogo ajuda bastante, sério :).