Steroid New!

[Porpramuk 14]

Eu faço com o joelho um pouco flexionado tbm, e pega mais o gluteo mesmo. Me falaram que com joelho dobrado é melhor para homens, agora o pq eu ja nao sei...

[Tennis 0]

Bah shape tá legal! e eu batendo na porta dos 90 kgs e acho que meu shape não chega a aparentar igual o seu, malditos 1,93 de altura hahaha

parabéns pela dedicação!

[Steroid 1]

opa tennis valeu ai , e obrigado galera vou seguir firme tambem como disse , to fazendo 2 semanas de adaptacao pra manter o treino de hipertrofia por 2 meses e principalmente durante o hdrol! se der tiro mais fotos no dia antes de inciar e depois no dia do termino pra ter uma boa comparacao!

Ontem ja mudei radicalmente o treino dei uma abaixada legal nas cargas e aumentei as reps algumas piramides e drop-sets e finalizo a adaptacao sexta que vem da outra semana!

abracos

[Lukaum 0]

exato, stiff com as pernas mais flexionadas fica mais para dead mesmo

stiff com as pernas mas esticadas e tentando fazer um vértice jogando o quadril lá pra trás vai afundar os cortes da lombar porque nesse movimento a lombar participa tanto ativamente no movimento quanto passivamente em isometria para assegurar o movimento,

Legal, não sabia dessa, valeu Andrézão..

Só me tira mais uma dúvida, será que atrapalharia muito se por exemplo, no meu treino, na segunda eu faço levantamento terra, no treino de costas, se eu jogar stiff na quarta feira junto com o treino de pernas não prejudicaria em nada a lombar?

Abraços.

[Janinha 17]

Legal, não sabia dessa, valeu Andrézão..

Só me tira mais uma dúvida, será que atrapalharia muito se por exemplo, no meu treino, na segunda eu faço levantamento terra, no treino de costas, se eu jogar stiff na quarta feira junto com o treino de pernas não prejudicaria em nada a lombar?

Abraços.

Não sou o André, mas posso responder. Espero que aceite minha resposta kkkk

Não interfere pq a moral é essa mesma não deixa os dois treinos encostado.

VC fez segunda terra para costas(que tb pega perna) e deu um bom intervalo pra fazer o stiff (perna) então está ok.

Só vai prejudicar a lombar se executar errado.

[Lukaum 0]

Haa valeu Janinha, brigadão mesmo!!

BjsZ

[Steroid 1]

hj eh treino de costas vou fazer o stiff! costas/ombro vamo q vamo hehe! to prescisando de ajuda n achei ngm! ta ficando mto caro , se eu usar 280mg silimarina/dia por 2 semanas + 100mgdia nas 2 ultimas da certo?

[Eduardoo 20]

praq serve silimarina steroid?

e 40cm de braço flexionando?

abraço e up de graça kk

[Steroid 1]

aaah biba rs! silimarina protecao hepatica.... 40cm flexionando? nao , quase la so no pos!

[R.Hellmann 60]

praq serve silimarina steroid?

e 40cm de braço flexionando?

abraço e up de graça kk

Eduardo aqui o