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[Visitante]

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Editado Junho 29, 2023 às 02:18 por Visitante

[Vitor_TW]

Em 28/06/2023 em 19:46, mateusns disse:

Qual devo seguir BULKING OU CUTTING https://ibb.co/VYkcp9D

https://ibb.co/NKSC7j6

https://ibb.co/3mcrrwr

 

Nenhum dos 2.

 

Comer limpo, malhar forte e fazer cardio.

 

Dieta normocalorica.

[Visitante]

Em 28/06/2023 em 19:46, mateusns disse:

Qual devo seguir BULKING OU CUTTING https://ibb.co/VYkcp9D

https://ibb.co/NKSC7j6

https://ibb.co/3mcrrwr

Nenhum nem outro ainda... 

Calma lá... Qual o objetivo? Qual seu peso atual, BF atual? Aonde vc quer chegar?

 

Regrinha básica: bulking: o cara já cortou legal na manutenção da graxa.. bf abaixo de 10%.. bora crescer.

 

Cutting: o cara cresceu bem no último ciclo, estourou bem..e ganhou uma graxinha... Hora de definir... Cutting.

[ryu, demolidor de ossos]

precisa treinar