Dúvida Gostaria de saber se dá pra evoluir com esse treino abcde

[Visitante skilltree]

Vai juntando garrafas vazias e faça seus próprios pesos.

Comprar uma barra fixa ajuda bastante, elas custam em média 120 reais com frete incluso.

A realidade é bem diferente do que dizem, é possível sim ter bons resultados treinando em casa.

Nesse momento o que você mais precisa é criatividade para intensificar os treinos, isso é o oposto de enfiar 300 exercícios para dar volume.