Caloria De Liquidos

[felipinto 2]

mesmo pq

se voce espremer uma laranja

completar com agua

e colocar adoçante

voce nao vai ter a mesma quantidade calorica e de carbos que um copo de coca tem

akeles sucos de caixa tem 20 gr de carbo igual a coca

agora , uma ou 2 laranja espremida num copo nao

[LeandroTwin 2093]

Apesar das 2 tem a mesmas calorias (praticamente), o indice glicemico é diferente. Ambos são carboidratos simples, mas a Coca tem o ig quase 3 vezes mais alto que a laranja.

E quando tem excesso de açucar no sangue, (alem de diversos males) o que acontece? É estocado em gordura.

Só pra complementar o topico, ja te aviso aqui e agora que apenas trocar refrigerante por suco, pouco vai adiantar, o que vc precisa é montar uma dieta.