Dieta falso magro - Leandro Twin

[Frangoloide 1]

Em 23/06/2023 em 11:34, surf disse:

claro

Eu tentei te chamar no privado, mas não vai. 

[BartSimpson 305]

Em 23/06/2023 em 09:47, kft disse:

Cardio eu faço 6x na semana, cardio de velho (meu campus da facul é gigante então ando mto lá, vou e volto a pé da academia 30 min de ida e 30 de volta). Tem dias que acabo voltando ou indo de busão pela correria (trabalho e facul)

 

caminhada não é cardio. 

[kkmultes 588]

Você está no caminho certo, é só manter o ritmo, o resultado é demorado mesmo, pelo que informou e pelas imagens, está conseguindo fazer uma recomposição corporal, manteve o peso, e nitidamente perdeu gordura corporal. sinal que teve ganho de músculos no processo.

Poderia ser melhor que esse resultado? sim, mas pra quem está fazendo tudo sozinho, e aprendendo enquanto faz. está muito bem, não se iluda com fotos de progresso de internet, onde existe muito mais coisas por de traz. resultados demoram mesmo.